减肥食谱减肥日记女性 时尚 减肥 护肤 丰胸 美体 保养 穿衣 搭配 那些事儿

一周快速减肥食谱方法有哪些 7天健康减肥瘦身经验 懒人必看从头瘦

2016-12-10  本文已影响184人  草本益生菌

    对于想要减肥的人来说,显然一次成功的减肥方法,会让其在减肥的道路上少走很多的弯路,而在进行减肥前,大多数的减肥者为了成功顺利的减肥,都会制定一套能够快速减肥的方法,因此,本文特为大家推荐一周快速减肥的方法。

喝天杞园特殊膳食321,7天快速健康减肥法:

特殊膳食是指为满足某些特殊人群的生理需要,或某些疾病患者的营养需要,按特殊配方而专门加工的食品。特殊膳食不是保健品,却比保健品更有功效;更不是药品,但比药品更安全。

喝特殊膳食(减肥特膳)方法如下:

准备天杞园特殊膳食15袋(15克/袋,1盒9袋),200ml水杯子一个。

第1天早中晚各1袋;

前3天尽量避免主食(大米、馒头、面食等淀粉类食物、肉类、油脂性食物、油炸食物),可以适量吃些蔬菜、水果随意(想吃就吃)。根据自身以前的饭量和目前的饥饿感决定3-5包。当身体出现饥饿感时,用温水冲泡该品,浓度以每袋150ml水左右为准。(请务必使用温水冲泡,千万不能使用开水)。另需吃鸡蛋一到两个(只吃蛋白,不吃蛋黄),会让皮肤更紧致。 不要吃粥、米饭、面条、油炸、烧烤,喝酒等。有人刚开始服用时饥饿感还会出现,可以通过补充蔬菜、水果等方式来缓解。每天喝不少于2000ml的水。

第2天早中晚各1袋;

吃鸡蛋一到两个;每天喝不少于2000ml的水;

每个人可根据个人的身体情况,或减重速度需要增加或减少食用量,但每天最多用量建议不超过10袋(150克),10袋是国家运动员用量。

第3天早中晚各1袋;

吃鸡蛋一到两个;每天喝不少于2000ml的水;

饿了吃一点,瘦得快一点。使用期间尽量远离美食,避免“非饥饿进食”。

第4天中午晚餐各1袋;

中餐和晚餐代替使用,根据自己的饥饿感来定,每日可2-3袋。早上恢复正常饮食,仍然以优质蛋白为主如鸡蛋牛奶,大豆制品(豆浆)。

第5天中午晚餐各1袋;

中午吃完特膳一般不吃东西,如果嘴馋可以炖点胡萝卜牛肉汤、鸡胸肉、冬瓜汤等吃肉喝汤一小碗或者水果蔬菜。避免暴饮暴食及主食、其它高油脂肉类和油炸食品、饮料。

第6天晚餐1袋;

恢复正常饮食(主食只能是正常需要量的一半以下),牛肉、去皮鸡胸、肉、虾、豆浆、鸡蛋牛奶、毛豆、水煮花生、核桃等都可以吃,换着吃,要控制总量,不能一次吃多,全天总量也要控制低于正常需求量。

第7天晚餐1袋;

减肥成功后,注意饮食习惯。避免暴饮暴食及主食、肉类和油炸食品、高糖水果、饮料,尽量做到每天的热能摄入量与消耗量持平,养育成良好的饮食习惯。

按照此方法冲泡天杞园特殊膳食服食,7天循环可见明显效果。如上所述,人们在生活中如果有想要减肥的想法的话,就可以采用文中所述的一周7天减肥法来进行,而在实施上述减肥法的时候,还需要注意对于自己的日常饮食要有所节制和控制,要尽量的远离肥肉和肥腻性的食物。

天杞园特殊膳食的减肥原理是,通过食用特殊膳食,快速补充身体所需营养,使机体不再饥饿。有些人喝完特膳后还是觉得有点饿,其实这不是身体真正饥饿了,而是“嘴馋”,所以减肥初期需要稍微控制下这种“馋”的感觉。

特殊膳食在快速补充身体营养的同时,还提前了身体原有脂肪8~10倍的氧化速度,所以减肥效果非常明显,而且还是健康减肥(减肥的同时补充身体所需营养)。正常情况下,喝特殊膳食3天即可见效,7天减肥效果非常明显。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读