寒露

寒露之后昼热夜凉，秋燥明显，会出现皮肤干裂起屑、口唇干燥、咽干喉疼等症状，室内要保持一定的湿度，注意补充水分。

换季穿衣最好厚薄搭配，以保暖为主，预防季节交替，感冒着凉。

饮食上以滋阴润燥，益胃生津为主。可适当添加一些温性的食物，如牛肉、猪肝、鸡肉等，还可以选择含胶原蛋白比较多的食物，如猪蹄、鱼皮等，防止皮肤干裂。

推荐食谱：菜干蚝豉排骨汤、椰子炖竹丝鸡、玉米黄豆猪蹄汤。顺祝愉快！