12个饮食习惯有益长寿

1.早饭后吃粒复合维生素、钙片。

2.每餐前喝点水或汤。

3.吃完快餐后，来一大杯水。

4.晚餐吃粗粮。

5.晚饭后吃一把坚果。

6.吃洋葱。

7.有些“素”菜要“荤”吃。

8.水果颜色越深，营养越高。

9.柑橘类带着“白丝”吃。10.热水洗肉。

11.用温水泡茶。

12.常喝水。 ​​​