冥想日志20221203 D1 破除一切紧张

【时间】
15分钟左右

【感悟】
冥想，是「破除一切紧张」。让全身心放松的哲学。
专注呼吸，是很好的「感受自我」，把注意力拉回到自我的方式。

冥想完，整个身体和心理都非常放松，整个人就像刚刚小睡完一觉。
身体的知觉都变成了全新的。

【好处】

• 消除一切紧张的自己没有觉察到的情绪，让全身心都达到放松的状态
• 体会到平静带来的喜乐