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2019-07-14 本文已影响0人
杨小羊story
易效能时间管理100讲
59 易效能倡导3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健身，以及冥想。
身体的能量是精力的基础。
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不管什么时间，先跑再说，一周跑3-4回
跑步要慢 瘦身要慢，跑快会胖
60 简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。
第一公里10分钟，2-5公里，9配速，然后慢慢提速
61 找到时间去跑才重要，一周跑3-4回，初学者固定时间去跑
62 易效能®️推荐大家早上起来就去跑步
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64 真正的学习发生在行动之后
