冥想练习

没有什么应该不应该了，做到再说。

晚上再记录昨天发生的事情，具体的细节都有点忘记了。

现在每天睡觉，都是在执行睡前三部曲，深呼吸，感受自己的肚子的起伏与想象中猫咪睡觉时的状态相同频，放松身体，尽可能的放松身体。

其实这个三部曲一下子看来，就是一气呵成，一个都不能缺少的一个整体，而分解成三个步奏，而之前的练习，不过都是在无意中强化其中一个，或者有时是无意识的完成了三个，而自己没有意识到，这是一个过程，只是偶尔看到一个结果，却真的没有看到结果其实是自己没有在意到的细节构成。

或许只有正确的倒推过程，细化练习，长可能是从结果走到结果吧？这才是真正意义上的以终为始的操作吧？