2023.2.17嫉妒消失了

17/31：年过完了，疫情结束，线下读书会重启，今天我负责主持。

今天Y来了，一位心理学同学。已经有一段时间不参加了，过了年，万象更新，说时间合适，以后尽量来。

她长我几岁，社会经验丰富，退休以前是大国企的中高层领导。口才好，态度温和。因为经常在一起活动，近因效应，关系越来越密切。她情商高，我常常在待人接物方面模仿她，她是我的一部分自体客体式的存在。

参加下午读书会的人大部分已退休，讨论的时候经常聊得把话题带跑了，Y几次都把大家拉回到有关书的讨论上。有的人发言太啰嗦，她也会及时阻断。这些本来都是主持人的责任。

她的分享文采斐然，有概括性，会纵观全篇。

我暗暗佩服她的表现，感到嫉妒之心少了。这个是很大的觉察。非但不嫉妒，庆幸她的加入让这个读书会提升了一个档次。

她还有最牛的一点，发言的时候，有时候会被打断，但是并不影响，她继续语调缓和地诉说，常常就拿回了话语权。

反观我自己，一有人打断，就会停下来，让给人家先说。别人跑题滔滔不绝的时候，不好意思阻断。

她的这些强大的地方都是我要学习的。今天对她没有嫉妒，而曾经不是这样的。

疫情刚开始的时候，很多活动停止了，我组了一个线上学习小组。开始就告诉Y，她并未重视。过了几个月，看我们还在坚持，就加入了。我邀请她的时候内心有冲突，一方面想一起学习，要跟比自己强的人一起，才能提高。另一方面，担心她来了，比我说得好，让伙伴们会拿我俩比较。

她后来的加入让我产生和今天一样的感觉，学习小组上了一个档次。但是她每次发言会故意退让一点，把我推出来。我知道她人情练达，怕抢了我的光环。她一定是感受到了我的嫉妒之火。

后来经过几年共同的结伴学习，慢慢从内心接受了我们是一个团队，无论谁成长得更好一些，对团队总体的提高是好事。

渐渐地，也发现她在学习小组的发言越来越畅快，有时候还会提一些建议。我知道她已经把小组当成自己的，她已经感受不到我的嫉妒了，嫉妒之火熄灭了。

这样的状态内耗少了，我自己灵性的东西也出来的比较多。感谢她的影响。身边有这样一个榜样、导师的存在，是我的幸运。

今天，她又一次做了示范，如何组织讨论，如何自然地拉回到主题上，如何稳定地坚持自己。

我不再把这里当成争夺权力的舞台，而是共同成长的平台。

嫉妒少了，能量腾出来向他人学习，合作能力提高。

火灭了很重要的一点原因是，自己变得自信了，接纳自己了，对自己允许了，放松了。

嫉妒不全是坏事儿，是特别宝贵的能量，可以把它拿来用到提高自己。

而最好的方式就是升华，我升华为向他人学习，这是高级的防御机制。