如何快速摆脱社交恐惧（1)

你有没有类似的经历？

孩童时期

害怕当众读课文

去理发店明明有理想中的发型

却只告诉理发师“随意修剪一下”

一道题明明问老师或同学就可以很好的解决

却宁可自己死磕也迟迟没有去问

明明生病了害怕与医生的沟通

一直拖着不去

......

似乎大部分人或多或少都会有类似的问题，有时我们害怕的不是事情本身

我们害怕人与人之间的交互感，害怕被拒绝，害怕麻烦别人

网络和智能手机各种社交软件的出现，让我们不再需要和对方交涉就能轻易地获取信息。整体社会发展趋向便捷、轻松的同时，我们正在不断丧失沟通能力。

人们沉迷于虚拟社交，更加快速地构建起了容易让人们产生认生情绪的社会环境。

近年来，社会整体也正在极力削弱人们的沟通能力，比如最近流行的“单间”拉面连锁店。

人们进入店面后，首先在自动贩卖机上买餐券，在电子座位屏上确认空座之后，找到位置就座。

每个座位之间有隔断隔开，正面挂着帘子。按下正面的按钮，店员会出现在帘子一侧。顾客把面票交给店员，店员则为顾客端上一杯水。

是否加其它配料等具体的需求，均可以在买餐券时实现。

暂且不提和其他顾客交流，连店员的面都不用见。每每提及“社交恐惧症”，人们总觉得它遥不可及。

事实上，在人前说话或和人接触产生焦虑的情绪并不是特殊的事情。

当焦虑感程度加深时便成了社交恐惧症，许多年轻人均为此感到烦恼。

日本的“耻感文化”表现为“在人前蒙羞之事堪比死亡，甚至更加可怕”。

在美国，社交恐惧症被称为“Social Anxiety Disorder（SAD）”。根据美国的统计，美国国民约10%～15%患有这种疾病，发病年龄平均15岁

（未完待续）