最适合男性的养生运动

洗髓功在古代叫做“修炼”，被誉为返老还童的养生神功。《洗髓经》总义说“两目内含光，鼻中运息微。”指的就是练洗髓功要先从呼吸吐纳开始，吐纳乃筑基功法。那种一上来就直接垂吊的练法属于越级。相当于小学没上，就直接上初中了，不如循序渐进练习来的安稳。

修炼洗髓功讲究“炼精化气，炼气化神，炼神还虚。”还有就是先练体、再练气，后练神，穴位不开则气路不通。引体令柔，导气令和，体柔气才能和。身体柔韧至关重要，所以我们基础功法有拉筋、拍打，骨正筋柔，方能气血自流。洗髓功属于先天功法，而人是后天状态，所以练洗髓功要先把后天的身体习惯和思维意识化掉。这就好似把铁放到炼钢炉里进行焚化回炉的道理一样，然后再把铁水按照新的模具（洗髓功）样式进行生成，其它功法是把铁直接进行加工。如果练洗髓功做不到回炉，那么就等同于走形式。

呼吸吐纳20分钟，相当于跑步2小时

为什么要说修炼洗髓功要练气？气是人体本有，空气为外部本有。练功是通过呼吸来对体内实现压强的效果。古法谓之鼓荡，实际就是通过呼吸的变化实现腹内压，此为任督二脉小周天的功法。最终以实现神气和合，空明圆满为目的。垂吊也是利用鼓荡之气。

洗髓功真的不似部分人所看到的这么肤浅，不只是根部吊吊砖那么简单。它是一部功法，不是招式。现代人修炼洗髓功增加内在的功能性开发，保证健康极为有帮助。但还有很多人不重视，不理解。法渡有缘人。谁练谁得，谁早练谁早得，道理和效果就是这么简单。

洗髓功的功用：

一、洗髓功垂吊以外肾强壮内肾。通过在二阴上悬挂重物强壮外肾（二阴），人体内外肾功能相关，气血相连，达到激发内肾的作用。洗髓垂吊功不仅具有生精固精的作用，对于人体脏腑系统、气血系统、免疫系统都有很强的促进作用，悬挂之后，倍显神清气爽、头脑清晰。

百度洗髓功安阳获取更多资讯

三、固精生髓。专伏男子九丑：天道衰弱；弱而不振；振而不丰；丰而不循；循而不实；实而不坚；坚而不久；久而无精；精中无子。

四、动力澎湃，百战不殆。男性睾丸好比汽车的发动机，如果睾丸出现异常或者生理性衰退，就会引起各种精力不济、性生活不和谐等各种问题，强肾功强壮男性睾丸，恢复和提升睾丸生理功能，好比给汽车换了一个新的发动机。