2019-03-24

常吃这几种食物可以降血脂血压？

人到中年，身边有好多朋友开始出现高血压的情况，那么高血压也越来越年轻化，那么平时就建议大家在饮食上面多加注意。高血压比较怕碱性的食物，经常坚持吃的这些食物可以平稳血压远离三高。

️山药，山药本身就是非常好的滋补食材，经常吃山药有利于我们脾胃的消化和吸收，对于高血压患者来说，山药中的粘液蛋白可以阻止血液血液沉淀在血管壁上，疏通血管有降低血压的作用。

2019-03-24

️黑枣，黑枣中的矿物质非常丰富，尤其是钾元素的含量非常高，钾本身就具有软化血管的作用，所以对于控制血压和预防三高。

2019-03-24

️大叶苦丁茶，苦丁茶具有清热解毒消炎利便的作用，经常喝苦丁茶有助于降血压血糖，还可以降血脂。但是：也要注意一点，就是因为苦丁茶本身是偏寒凉的，不适合脾胃虚寒的人长期饮用。

2019-03-24

️无花果干，无花果干儿具有帮助消化润肠通便的作用，常吃能够抑制我们身体对脂肪的吸收，能够让人体多余的脂肪分解，对预防冠心病和高血脂有明显的作用。

2019-03-24

因为无花果干含有多种的酶类物质，所以：可以清除血液中的胆固醇，避免血脂升高，有效降低血压。同时我们平时还可以多吃一些核桃，燕麦片。这些对高血压都有一定的缓解。

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