觉醒从觉察情绪开始

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《当下的觉醒》是【西】乔治.布莱斯切克的读书笔记和读后感，它们受启发于艾克哈特.托利的《当你的力量》。全书围绕着情绪、痛苦、苦恼、小我、直觉、乐观、冥想、快乐以及选择能力的影响等诸多方面。

其他方面以后有机会再讨论，今天，我们来一起聊聊全书开篇所讨论的情绪，也是对我个人感触比较深刻的部分。

都说女人是情绪的复杂体，我也不例外，特别是像我这种敏感的女人，情绪的变化，情绪的捕捉能力都更敏锐一些。

年少的时候，对别人的一个眼神，一个动作，一个词语都能让自己陷入新的情绪。但是，很多时候烦躁、郁闷、忧伤、开心等等，貌似来得毫无理由。情绪变化之快，让身边的人也会莫名其妙。古人戏语：唯女人和小人难养也。大概难得也是体察女人的情绪吧。

一个人的觉醒是从观察自己的情绪开始。

乔治在《当下觉醒》中写到：为了管控情绪，我们应该去观察它们，了解为什么一个特定的情绪会产生；它是积极的还是消极的；找出引起情绪的原因；不仅要识别出情绪，也要辨认出引发他原因。只有借由这样的过程，我们才能成功地控制情绪。我们要做一个掌控者，而不是受制于情绪。

我们只有觉察自己的情绪，才能试着接纳自己的情绪，不要武断地认为有情绪就是不好地事情，没有情绪的只是机器人。然而，机器人功能再强大，我们也不愿意与一个机器人过一辈子。同样地，我们也不应该把自己变成一个受制于情绪的玩偶。我们只有识别出情绪，才能做情绪的主人。

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情绪和行动之间往往是不带时间间隔的，也就是我们的无意识控制我们，用情绪代替了思维的过程。激情犯罪，冲动，群体暴动等等，都是把我们有意识的觉醒过程自动抹去，让我们成为情绪的牺牲品。

举个简单的例子，吵架、争执，都是话赶话地用让情绪代替了我们思考。殊不知，情绪就像一个爱表演的小丑，它们都有一定的情景和现场的特点，离开了特定的情景，它们就再也表演不起来。所以，很多婚恋专家给爱吵架的夫妻支招，吵架时，一个人主动离开现场，冷静一下。

这个冷静的过程，其实，就是让意识回归身体的过程。让我们有感知自己情绪的缓冲时间。

只有观察到了自己的情绪，才能探究引起情绪的原因以及情绪的类别。

你有没有体验过自己傻呵呵笑半天，突然冷静下来问自己：乐呵啥呢？琢磨了半天，想起来刚才领导会上鼓励了一句，刚才饭堂一同事夸自己今天上衣好看，刚才在群里抢红包抢到一个最佳手气等等。

相对于高兴的情绪，对负面的情绪我们尤其要警惕，因为，高兴的时候我们就让它高兴着吧，只要不是狂喜伤身就好。

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而负面的情绪之所以要警惕，是因为有时候自己不高兴一整天，冷静下来想想，理由犹如鸡毛蒜皮一样的小。尤其是恋爱期的男女，一个微信迟回一会，都能让脑袋里上演各种精彩大剧。磨合期的夫妻，袜子是放面盆还是放进洗衣机也能上升到爱不爱的高度。

只有识别到了情绪背后的原因，才能找到让自己不痛快的原因，也能让自己避免成为情绪的牺牲品。

很多人也会利用我们的情绪，比如同情、感动，成为谋取私利的工具。街头装可怜的专业乞丐，承诺会短时间内暴富的传销等等。

不去利用别人的情绪为自己牟利，而是通过识别情绪，更好地理解眼前的人。理解劳累一天丈夫和孩子，理解忙得满头长草的领导，理解孤单寂寞爱唠叨的父母。

只有识别了自己和他人的情绪，才能管理好自己的心态和行为。

众所周知，我们的内脏器官的生命是受我们情绪的影响。中医理论“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，是因为每一种情绪都会产生一种化学物质，管控自己的情绪，进而才能管控身体的化学物质。

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很多情况下，情绪是由欲望引起的。求关注，求尊重，求自由，求名利，求……各种求的背后推动着情绪的翻滚涌动，合理地管理着自己的欲望，管控着自己的情绪，才能管理我们人生。

回到最哲学的问题：我们为什么活着？每个人活着的意义不一样，欲望不一样，或许才是情绪的千差万别。

正因为如此，觉察情绪，才是觉醒人生的开始吧。