冬天多久洗一次澡才健康？什么时候洗、怎么洗最好？

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        忙碌了一天，下班回家冲个热水澡不仅能带走一身疲劳，还能缓解压力。对于洗澡这件事情，中国的地域（天气）差异这时候就显露无疑了。

        以现在冬天为例：东北的一个礼拜去澡堂子里搓一次澡；而广东福建那边的则是每天冲凉1或2次；重庆的一天洗1次或者隔天1次的都有。

适合你的洗澡频率

        咱们就说重庆，天气湿度还算适中，夏天的时候每天洗一次澡是完全没问题的，但是冬天完全没必要。

      重庆的冬天还是比较干燥的，相应的皮肤也会比较干燥，如果洗澡太勤会破坏人体表面的皮脂腺，如此分泌皮脂过少，可致皮肤干燥、脱屑、老化等。

      而且皮脂腺中还有脂肪酸，能使皮肤偏酸性，起到杀菌作用。这也是为什么很多人天天洗澡还是觉得身上痒，就以为自己没洗干净，于是越洗越痒、越痒越洗。

      所以，建议天气干燥的冬天，最好每周洗2-3次澡，实在是习惯了每天洗澡就要做好身体保湿工作。

      另外，提醒大家：最好的洗澡顺序是先洗脸，再洗身体，最后再洗头哦。洗身体的时候腋下和脚趾尤其要特别关照，洗洗干净！

冬天这样洗能让你皮肤更滋润

        如果减少洗澡的次数还是会感觉干燥，不妨试着这么做：

水温不要太高

      虽说冬天冷，但是也不要贪暖就开高水温，尽量控制在和人体表面温度接近适宜，泡澡可以选择36℃-39℃的水温，淋浴水温要比泡澡水温要略高一点。

淋浴时间不可太久

      冬天淋浴10分钟左右即可，如果是泡澡时间可以适当延长，最好不要超过半小时。

选用弱酸性的沐浴露或者直接清水洗

      前面也说了皮肤偏弱酸性可以起到杀菌作用。不要用肥皂、不要用肥皂、不要用肥皂。有的人认为肥皂的清洁能力比较好，实际上你哪有那么脏！

不要用力搓

      尤其是老人，总认为用力搓才能搓掉身上的“汉嘎嘎”，其实那个所谓的“汉嘎嘎”主要成分是皮屑、汗液（水+油脂）和灰尘，并没有大家想象的那么脏。相反，搓的太用力破坏皮肤表层，会使皮肤干燥，还会出现细菌感染而瘙痒。

早上洗澡还是晚上洗澡好

      广东人管洗澡叫冲凉，因长期气候温热且潮湿，总感觉身上黏黏的，于是很多人就会早上起床后冲个澡，让身体更清爽。而对于地处西南地区的重庆来说，冬天是很少出汗的，大部分人也会选择晚上洗澡。

      抛开洗澡能洗掉皮肤上的脏东西这一作用，早上或晚上洗澡对身体健康有影响么？事实证明，没有。但，不同时间段洗澡有不一样的效果。

      美国哈佛大学心理学家谢利·卡森曾做过这方面的研究，他的研究结果显示：早上起床后洗澡能让身体处于既放松又警醒的状态，有助于激发创造力；而晚上洗澡则能调节体温、使人放松，有助于睡眠。

        所以说，无论你是早上还是晚上洗澡都是可以的，根据自己喜好而定。

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