过节就增重? 中医教路: “免节食、免运动”懒人瘦身法

除夕倒数聚会、尾牙、年夜饭……冬天就是永无止境的大吃大喝，加上天气寒冷让人不自觉又吃多了，因此囤积了厚厚的脂肪，整个人都圆润起来。但是无论怎么少吃多动，身体为了提升保温机制，身上的脂肪层和赘肉还是一丝不减，其实，要回复窈窕身型很简单，瘦身的关键其实在于“肾脏”！

基础代谢是人体为了维持生命活动而无意识消耗掉的能量，其中又以肾脏的消耗量最大，约占总基础代谢的38％，远高于占18％的肌肉。因此温暖肾脏，就能让更多的血液留到肾经和肾脏，不仅提高肾脏的功能，还可加强基础代谢，使减重效果更为显著之余，更有强身补脑健体的效果。

中医谓，人的先天之本在于肾，即先天的好与坏，取决于肾脏功能，就好比现代医学指的遗传基因。当然在现代医学来说，遗传基因是不可逆，绝对无法改变的，但在中医学来说，补肾乃手到擒来的强项，并非彷如上太空般的困难。又，肾主骨、骨主髓、髓为脑海，即肾脏除了管辖先天之外，还负责长骨头，骨头内有脊髓，脊髓与大脑接通，是为脑脊液和脑组织也。肾脏上方有肾上腺，是荷尔蒙分泌的重要系统。肾主管泌尿和生殖系统，所以肾脏，亦是生长、发育、生殖、泌尿、荷尔蒙和脑组织的重要系统，若果肾功能欠佳，不单容易引起痴肥与水肿，就连以上系统也当映。大家有没有这方面的经验，就是读书考试或是有事情要动脑筋的时候，怎么吃也不长半点肉，原因就是食物营养，气血精华，全都给脑组织消耗掉了。再者，肾经走腰和两腿，肾虚，腰酸背痛夹腿软，肾虚的肥胖，亦会出现水泡腰夹大象腿。

那么该如何提高肾脏的功能与循环呢？提供以下3个方法：

1.针灸肾俞穴

针刺肾俞，以补手法，佐以艾灸，留针20分钟，隔天1次，七次为1疗程，不单能提升肾功能，还能补阳抗衰老，一举两得。

2.隔附子饼灸

附子饼放于神厥穴（肚脐正中），在上方放上艾绒一庒，灸20分钟（大约四至五庒艾绒），每日一次，连灸1个月。

3.饭后平躺

不是说刚吃饱饭最好不要躺着吗？将头部及脚部用毛巾或枕头垫高20～30公分左右，可使得血液集中流往腰部流（肾脏），促进肾脏活化。但是平躺时间以15分钟以内为佳，因为当平躺超过20分钟时，吃进肚里的醣类就容易转化成脂肪囤积，瘦身不成反倒愈躺愈胖！

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