惰性的根源与解药

《斜杠青年》听书笔记

1、惰性其实是大脑的一种自我保护机制，因为去做那些可以让自己提升的事情，大脑会产生巨大的消耗。当思考能够增加生存和繁衍概率的时候，大脑才会启动复杂思考系统，其余的时间，我们完全可以依靠不会消耗额外能量的情绪和直觉系统。这就是为什么我们会对需要消耗大量脑力的事情本能地产生逃避心理的根本原因。

2、对付惰性，有两种方法，一个是欲望，一个是意志力。欲望之一的兴趣是一种大家经常挂在嘴边的词语，这里的兴趣是指深刻的原动力。在兴趣养成之前，靠的更多的还是意志力。意志力是可以进行训练的，为了方便训练，我们还可以建立自己的晨间日记，定期进行复盘。日记一般包含三个概念：目标、项目、能够简单完成的任务。

3、掌握一项技能的关键方法：刻意练习。

4、读书可以让我们意识到世界之大，从泛读到点读，再由点读到某个领域，由浅到深的了解和掌握，如此深入思考阅读，将知识内化，提升自我认知，自我认知的提升，我们也更不会纠结于过去放不下的执念。

5、如何做自媒体：首先要锻炼自己的文字能力，这里指借由文字不断磨练自己的思想。其次要有产品思维，要能想到粉丝和用户有什么需求。我们的内容要在用户的反馈中，不断迭代进化。