曼陀罗绘画疗法
2018年12月26日 星期三 晴朗
01 什么是曼陀罗
曼陀罗绘画起源确实是与佛教有关。
曼陀罗源于梵文Mandala，Mandala是”本质”的意思，la是“成就”的意思，两者结合起来就是“本质成就”。在佛教中就是明心见性之意。
最早，佛教徒修建坛城作为修行的场所，后来逐渐演变成我们所知道的唐卡，也就是宗教曼陀罗。因为曼陀罗结构的有序性，僧人在绘制曼陀罗的时候，就可以摄心入定，实现心灵轩化。
曼陀罗意味着具有神圣意义、结构严整且以方圆结合的图形。曼陀罗绘画是指通过各种工具制造这些图形的过程。
02 荣格的心理学
在心理学中，心理分析学派创始人荣格因对人性的理解不同于精神分析学派创始人弗洛伊德，遂与之分道扬镳。在长期迷茫与痛苦的煎熬下，荣格无意中发现借助绘制是曼陀罗能够获得内心平静，并领悟生命意义，从而获得心灵的治愈。
经由荣格的推广，曼陀罗绘画被不断应用到现代人的心理治疗和咨询中。
每一天他都将自己的梦境、思想及所绘的图加以记录，并顺著内心的冲动，在日记中描绘成圆形图。荣格发现，他所绘的圆形图原来就叫–Mandala（梵语，曼陀罗，亦称轮圆）。
绘制曼陀罗这段经历不仅治愈了荣格，更让他意识到集体无意识的存在，并把曼陀罗作为自性原型的重要象征，从而开创了心理分析的自性理论。
荣格发现，我们每一个人的原型都是分裂的，以至于我们需要“曼陀罗”让它整合起来。
曼陀罗绘画就是随着进程的推进，呈现出我们相互矛盾的人格特质以及内在冲突，并逐渐激发自性，对各部分进行整合，促进人格统一与完整，最终实现内心与现实的和谐统一。
自性与曼陀罗为本质与现象、原型与象征的关系，二者密不可分。
03 一般来讲，我们会分为几个步骤来进行：
1、放松和冥想的过程，引导自己通过调整坐或躺的姿势，以及呼吸的频率来引导自己的身体放松下来，然后进入内心的想象之中，无论的心中出现什么，抓住当下的那种内心中的感受。
2、我们便可以带着这种内心中的感受去作画了。不用过多地去思考，仅仅让你的手拿着画笔在纸上自发地去表达就好。
3、最后，观想你的曼陀罗，去试着走进其中的世界 在内心中和它对话。 画完以后，根据曼陀罗的线条、形状、色彩是可以很直观地看到当事人的内在现状的，不过相对来说，画的过程是更为重要的，因为人的能量无时不刻都在变动，更多的时候我们看着那个变动在发生，或者你体验到自己的能量在这个过程中是如何流动的，就很好。曼陀罗疗法顶重要的一点就是当事人的参与和体验.
曼陀罗的特殊结构可以使画者在绘画过程中，启动自性的不同功能：保护、凝聚、分化、整合、指引、超越、开悟。
04 有兴趣的可以试一试：
1、]画图（先在白纸上画一个大圆，尽量在圆内作画）
2、根据自己的心情及喜好拿起任何颜色随意绘画
3、为绘画命名、标注日期
4、从不同角度看、听、闻、感受这幅作品
5、作品让你联想到什么？
6、对你目前的困惑或生活有什么启示？
自己的感悟+小组成员对你这幅画的分析，让你们从中得到启示。有时候，你看别人画，你看到了什么，也反映了你的感受和你所想的，并不一定是画主所想的。
05 我自己的画
（画不要求多么好看，只要画出你的感受就好，你心里所想的就好。）
这幅图是我当时参加沙龙课所画的。我希望自己活成一束光，照亮自己和周围的人，给别人带来正能量，带来温暖。旁边有鱼和小鸟，想自由翱翔，但是又必须工作和照顾家庭，所以束缚在里面，小猴子是我想给自己找一个角落安放自己。
外面的四色，我当时只是想代表我的心情，粉，绿，紫，蓝，最外面是按各种颜色排序，也有点强迫、压抑在里面，（当时不知道要画什么，只想填满，在填满的过程中又想要好看一点，完美一点）。
向日葵的核心，是我觉得自己的内心并不安定，常常乱七八糟的，平时也休息不好，梦多，这是核心。向日葵旁边的空白当时不知道要干嘛就空下了。小组成员说我可能希望自己有更多的闲暇时间，所以留白。我发现对的噢，我是想这样的呀。
不同的人看到你的话，听了你画时的感受，也会看到或者分析到不同的内容。或者说对了，真的是你没发现自己的内心，或者是对方没发现，那其实是她内心的东西。很有意思。
曼陀罗绘画疗法
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