不进则退

锻炼这件事就像逆水行舟，不进则退。

完美的身材确实令人羡慕，完美身材的背面那是不定时的努力锻炼，需要精神，身体的双重支持。在器械或者赛道上挥洒汗水，在饮食上的节制，以及需要控制保持良好的睡眠习惯才能很好的助理肌肉的增长。

这一系列的操作下来，基本上需要摒弃快乐的兴趣源泉了。一天，两天不是那么难，时间久了呢？

那种肌肉类型明显且发达的人岂是一天两天就可以练成的？

锻炼这件事非一日之功，努力坚持