一周复盘检视（10.18-10.24）

身体健康

1、睡眠，早睡早起：

每日都达到了7小时睡眠。棒，早睡也执行的不错。11点关机，这周起的有点晚了，基本8点起，估计是在补觉。

需要改善的：新的一周希望调整到7点起，11月才调整为之前的6点30起。

跑步：完成本周4练的目标，跑了4次步，这要得益于广州最近的好天气。秋高气爽的。

锻炼身体正常周期保持每周4练就可以。跑一休一

2、输入和输出

输入一本书，重塑大脑，重塑人生，人真的任何时候学习成长都不晚，就连中风病人，自闭等病人的大脑都可以重塑，你可以通过学习重塑自己的大脑，特别适合那类经常问：我这么大了，学习还来的及的吗？

除了书的方向，感觉自己输入的有点单调了，要增加执行其它的方式比如展览之类的

输出：简书日更，知乎每天回答两个问题，升级5级的过程中，小红书1篇视频+2篇笔记。

每天都有坚持输出，数量还是挺满意的，但质量和流量方面真的不满意。

3、人际关系方面

没有大进展，除去见见客户，出出方案，朋友约去买东西也没去，因为在极简，这周一忙就忘记给老妈打电话了，周一要赶紧补上。

本周小结：1、本周最开心的就是做了一道硬菜糖醋排骨，哈哈，今年第一次做。吃的很满足。

哈哈，自己做的就是最好吃的，不接受反驳

2、接下来要对重要不紧急和重要紧急的事情做一个调整。

3、教练COACH在做客户个案的同时，我需要在把课程的部分从头到尾梳理一遍，列思维导图。把四阶的课程在重新预习思考。

4.做事情的事情要专注于当下，把眼前的事做好。