今天开始，和处与焦虑中的自己相处

图片by物久保

                                                            今天，你焦虑了吗？

日常生活中，我们总在为各种各样的事情而焦虑，就我自己来说，有一段时间老处在毕不了业或者找不到工作的焦虑中，每次只要一想到毕业论文，就感觉很焦虑，然后也没办法静下心来学习，晚上也睡不着，因为想的都是那些很很远的觉得自己完成不了的事情，哪里能睡得着呢，所以如何处与焦虑的自己相处很重要。

我们为什么焦虑？

对自己不自信

这可真是让人不开心的回答，可是却是事实，因为不够相信自己，所以觉得自己无法完成看似很困难的一件事情，可是许多时候只有自己才能给自己力量，只有自己相信自己，我们才可以完成它，同时要学会接纳自己，看到自己的优点，我们已经足够好了，只要继续努力下去，才会越来越好。

没有学会开始

每次学习新东西的时候，觉得好难呀，还没有尝试做这个东西，就会先想我做不出来怎么办？做不出来别人怎么看呀之类的？明明自己还没有开始静下心来好好学习，没有付出全部努力，怎么就开始莫名的焦虑了呢？这时候要告诉自己不要怕，勇敢的开始，认认真真的往前走，时光会给我们想要的。

如何与焦虑中的自己相处？

记得于世存老师在《时间之书》中有这样一句话：“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月份的事，在八九月自有答案”，这句话算是给焦虑中的我们指明了方向。

无论我们有多焦虑，有多担心未来的事情，未来都不是现在，我们没有办法掌握它，也许我们担心的事情都不会发生，或者经过我们的努力，事情变得更好了，所以首先要告诉自己，那些焦虑的事情，许多时候都不会发生，同时给自己积极的心理暗示，只有认认真真地活在当下，此刻的努力的自己，才是最重要的，只有此刻努力，那些焦虑的事情才不会发生。

如果心理暗示不起作用，我们此刻很不开心，也看不进去书，这时候有以下方法可以帮助我们缓解焦虑的心情。

1.跑步

跑步的时候感觉很快乐，我每次跑完步，心情都很放松，感觉把所有的坏情绪都跑没了，好像它们随风而逝了，试试跑步吧，你会爱上它的。

2.读书

读相关情绪方面或心理方面的书籍，能够帮助我们更好地了解自己，我每次很焦虑的时候就会读心理方面的书，毛姆说过：“阅读是一座随身携带的避难所”，真的对我帮助很大，所以想推荐给大家我读过的，愿我们成长为更好的自己（有一点点跑题）。

3.日记

写日记是很好的释放自己的渠道，写出来后，会轻松好多，就好像把那些不好的心情都埋到了地底下，然后又是一个积极向上的姑娘。

愿我们都能和焦虑中的自己好好相处，遇见更好的自己。