（2020-10-11）人格撕裂·冲突·投射

自责，就是代替强者来审判、谴责自己，由此导致内心双人格撕裂：强势人格（内在父母、迫害者）打败弱势人格（内在小孩、受害者），弱势人格愤怒地反抗强势人格。

对他人的指责、傲慢、蔑视、愤怒，其实都是针对自己的：强势的迫害者人格针对弱势的受害者人格的，为了转移自责的巨大撕裂与痛苦，狡黠的心智巧妙地把受害者角色投射给外人，就可以让心底沉积的愤怒理直气壮、酣畅淋漓的发泄出去，实现定期的情绪减压，而且往往反反复复地指责，不断地享受那份隐秘快感。

对他人的恐惧、愤怒、逆反、复仇，其实都是针对自己的，即受害者人格为了避免对迫害者人格愤怒指责导致人个撕裂，而狡黠地把愤怒投射给外人，这样就可以推卸自己的强势人格的责任，理直气壮地享受受伤者的悲情和正义感（类似祥林嫂情结），或享受复仇的巨大快感。

真正看清了内心玩耍的这些自欺的把戏，以上两种投射发泄的快感，就自觉得没劲了，自责——这种愤怒情绪的充电器，就被断电了。也许情绪凭借惯性还会持续一段时间，但势能越来越小，两个人格就会逐渐亲近、拥抱。也许会有点慢，也许很快，取决于自己日常对内心的觉察。