只因读完这本书，4:30早起我不再用闹钟了！

你好呀，我是清子，35+成功跨行进入管理岗位，收入3倍增长；40+重新出发自媒体行业，正在早起写作改变自己的路上。

昨天，我开始把自己早上起床的时间，往前调了30分钟。原本以为自己会起不来，因为前天晚上上床睡觉的时间，已经超过24:00了，没想到结果却是令我惊喜的。

早上4:50闹钟还没闹铃，自己就已经自然醒来，这几天在重新阅读《早起的奇迹》这本书，书中的作者说，如果你真的想改变自己，不管你睡几个小时，你一天都能精力充沛。

坚持5:30早起已经500天了，但从没想着去突破她，因为担心自己白天的精力跟不上。昨天为什么要挑战一下，提前到4:50起床呢，我主要是想验证一下书中作者的方法，是否真如他所说那般神奇。

只睡了4个半小时的自己，昨天一天都精力充沛，状态也非常好，而且很高效，制定的日计划，全部超额完成不说，还有6个小时的闲暇时间，让自己完全的放松了一下。

如果你也想改变现状或者想努力遇见更好的自己，那你一定要试试，因为真的感觉真的很棒哦，分享一下我能坚持500天早起且高效的小技巧给你：

①早上起来要有目地的让自己的心静下来

刚开始起床的时候，是有点困意的，那怎么样快速来调整自己的这个状态呢，我一般会点上自己喜欢的香薰后，站在寂静的阳台，听着舒缓且欢快的音乐，开始放空大脑，静静的呆上五分钟，这个也就是他们常常分享的，冥想。

冥想结束后，我会开始运动，早上的运动不宜太剧烈，拉升和瑜伽是我常选的运动方式，这个环节，能让我全身舒醒，完全从疲惫和睡意朦胧中走出来。然后回到书桌前，喝一大杯温开水后，开始享受自己喜欢的咖啡，开启早起的工作啦。

这样的自己，状态真的非常棒，提前早起的这30分钟，做的全是自己喜欢的事情，连呼吸的空气都是快乐的，不信的话你可以亲自尝试一下哦。

②早起做高效且有用的事情

很多姐妹说，早起不知道干什么，跑步觉得浪费；阅读，感觉效果又很慢；写作，自己又不会。

其实我想说，如果有这些想法的人，一定是想的太多，做的太少了，就是俗称的，思想上的“巨人”，行动上的“矮子”，如果你也想和我一样，起步不高，又想通过自己的努力改变了，那就从身边的小事做起。

早起，就意味着我们的一天会比其他人时间更多些，当我们把多出来的时间用在高效且对自己有用的事上，1个月可能看不出来，那如果一年呢，三年呢，五年呢？我想那一定是不一样的。

就拿早起阅读这件事来说，她就像我们女孩怀孕生子一样，前几个月可能看不到，但到6个月后，肚子会开始炸裂式长大。其实阅读也是一样，可能刚开始并不能带给我们很多的改变，但长久的坚持下来呢！那结果一定是惊喜的。

很多成功的人都会说相同的一句话：阅读真的是改变一个人最低成本，最快成长的路径。

这里我就不分享阅读的好处了，因为之前好几篇文章都有分享，阅读不仅能提升我们的知识储备，还能打开我们的思维认知，更能缩短我们成长的路径，在这个知识爆炸的时代，如果想快速改变自己，最好的方式就是像素级模仿一个人。

那阅读和学习就是像素级成长的最好方式，找到那个你想要成为人，去看看她都在做什么，学什么，你就跟着她的步伐，去行动就好了。

③早起一定要写下你的计划

以前我每次早起都是先写作，这个过程有时会把我整个早起的时间都填满，因为没有写作思路的时候，可能会浪费掉自己早起的时间。

后来我改变了策略，早起第一步先写下当天的微计划，然后一个个去完成她。

这样的好处就是，每每看到自己划掉的计划时，内心不仅成就感满满不说，还变得特别有力量，原来早起真的可以做这么多事情啊。

④写在最后

早起真的很好，从原来的5:30，到今天的4:30 起床，我几乎是无缝过度，并没有任何的不适感，唯一的好处，是自己一天的时间又多了一个小时。

这短短的一个小时，却让我可以不慌不忙的把自己的早起生活，安排充实而高效，阅读，写作，运动，这个很多人都通过他们改变自己的三件套，我都能在早起的这两个小时完成。

2023年，我们一起坚持早起吧，用自律的行动来战胜一切。当你目标清晰，对未来可期时，不管是睡4个小时，还是6个小时，亦或者8个小时，其实都是一样的，因为思想可以影响行为，行为成就习惯，习惯决定我们的命运。

以上共勉！