每天写一点Day 5
今天要和大家分享的，也就是这本书啦~
书的作者，是来自米国的J.唐纳德·沃尔特斯。
他是一位国际知名的演讲家、作家和作曲家，还是二十世纪真正的智者之一——尤迦南达大师的弟子。
作者的一生都在与人打交道，单单是做心理咨询的时间迄今也已有45个年头。
在这样的经历中，作者对恋爱、婚姻的话题也逐渐有了自己的认识，积累了不少的情感智慧。
这本书中，他就告诉了我们应该如何打造一段良性的亲密关系，其中自然包括这最为重要的一点——沟通。
相信看完这8点，并能做到好好沟通的情侣们，想分手都难！
1.若是要问，在爱情中应该如何表达感激？熊想，或许我们每个人都有各自不同的答案。
只是，在众多的答案中，总是会有这样一种声音：
“都已经成为习惯了，说感激也太生份了吧？”
“只要做到彼此陪伴不就好了吗？”
“过日子哪有这么多浪漫。”
像这样，我们常常以为自己的伴侣理所应当能够领会到我们的爱、感激与欣赏；
于是，理所应当地不去口头表达，理所应当地忽略所有情话与浪漫。
而在作者看来，在这种心态下，我们真正传达给伴侣的其实是漠不关心。
心存感激，就要表达出来。
在作者看来，感谢的话语只有说出口，才能够带来比埋在心底要强烈成千上百倍的力量。
“我爱你。”
“因为有了你，我的生活才有了色彩。”
“你一直以来的陪伴对我来说真的是太棒了。”
或许大家不敢把这些话说出口的原因之一，是觉得这些话语太肉麻、太羞耻、太煽情。
那么，熊就教给大家最最简单，但又可以妥善表达真心四个字吧：
“有你真好。”
2.不要认为你的伴侣理所当然了解你。
“为什么你就是不明白我的感受？！”
“你是压根儿就不想了解我吧！”
爱情中最容易爆发的矛盾，就是彼此责怪对方不理解自己。
作者也说，人们总是有一种倾向，就是对理解的期待值过高，在亲密关系中尤为如此。
“不要因为对方爱你，就认为对方一定能了解你的感受。”
事实上，即使是在爱情中，也不存在完全的互相理解。
虽然这听起来是一种遗憾，但在作者看来，也正是这一点赋予了爱情无尽的奇妙和浪漫。
正是因为“不完全理解”，才使得相处过程充满了惊喜：
第一次分享秘密时的愉悦；
第一次敞开心扉时的欣喜；
看到对方与众不同的人格时的新奇……
熊觉得啊，在爱情里，比“我理解你”来得更动听的，是“我愿意慢慢地了解你”。
无论何时，都要有一颗愿意彼此探索、彼此交流、彼此了解的心。
这才是最重要的吧~
3.想要另一半倾听自己，
就要给予对方同等的倾听
作者说，在他为别人做心理咨询的过程中，见到过不少“沉默的爱情”。
而这其中的原因，就是因为伴侣之间的倾诉和倾听失了衡。
的确，我们大多数人总是更加在意自己的心声是否被对方倾听，却忽略了对方也需要倾诉。
于是，长期倾听的一方，逐渐变得苦闷、郁结；
而只顾倾诉的一方也得不到期待中的回应，慢慢失去了兴致。
正如作者所说，若是沟通欲过盛，就会使自己的演说变成一场飓风，摧毁眼前的一切。
因此，作者告诉我们，想要另一半聆听自己的想法，那至少要给予对方同等的聆听。
人们常说，伴侣之间要有福同享，有难同当。
而在熊看来，做到这一点的第一步，就是通过言语和倾听，来分享对方的喜乐，也分担对方的哀怒。
“一直以来都是你分担我的心事，现在，也轮到我来替你扛一扛生活的重担啦。”
4.
意见不合的时候，
没必要非得争出是非曲直。
情侣相处过程中，难免会有意见不合的时候。
“明明就是你讲的不对，还不肯承认。”
“你看，还是我说的对吧！”
“承认自己错了，有这么难吗？”
为了证明自己才是正确的，我们常常像这般喋喋不休据理力争，直到对方承认自己错了才肯罢休。
而这样的行为，即使证明了自己是正确的，却往往会伤害到对方。
作者认为，意见不合的时候，未必一定要争出是非对错。
在作者看来，事情的对错并不需要我们去争论。
“真理才是最终裁决人，真相总会取得最后的胜利。”
既然如此，不妨抛弃掉“不蒸馒头争口气”的念头与戾气，停止讽刺挖苦；
跟伴侣说几句绵绵情话，来化解对方的尴尬和不安。
熊也觉得，彼此相爱的两个人，争什么谁对谁错呢~
能够彼此都开开心心，才是爱情里真正的胜利嘛。
5.切忌以眼还眼，以牙还牙。
“你很清楚你自己都做了些什么。”
“我不想再和你谈论这件事了。”
“我为什么生气，你心里没点数吗？”
这样的声音，在爱情中常见得不能再常见了。
争吵时，随着愤怒的情绪一起来势汹汹的，是满满的报复欲望。
于是，我们会通过上面这样伤人的话语，再次刺痛爱人的心。
在作者看来，这就像是爱情中的权力游戏。
“为什么要这样呢？这种权力游戏会贬低高贵的爱情。”
作者说，在爱情中，完全没有必要以眼还眼以牙还牙。
即使感觉自己被怠慢了，也不要意图反击，而是要对伴侣表现出全盘的接纳和尊重。
“在这件事情上我和你的看法不太相同。”
“我的想法是……，我也想听一下你的意见。”
熊觉得，比起歇斯底里、讽刺挖苦，还是用这样平和温柔的方式来解决吧~
毕竟，对方可是我们心尖尖上的人儿，就是应该温柔对待呀。
6.别轻易说狠话。
闹矛盾时，不少恋人可能会轻易地从口中蹦跶出伤人的狠话：
“我早就受不了你了！”
“我忍你很久了你知不知道！”
“你活该。”
这样的伤人话语无法收回，很多珍贵的感情，都毁于这样的无心之言。
因此，作者建议我们，当感到伤心、愤怒或沮丧时，请驻足片刻，先让自己冷静下来。
“让沉稳而非激动的情绪来主导局面，这样，你将成为内心世界永远的主宰。”
作者说，只有当心绪平静的时候，我们才可以传达出心底的真正所想。
“你说的话真的让我感到很难过。”
“我不想和你吵架，可我不知该如何是好。”
“我真的很怕失去你。”
就像这样，即使话语仍旧饱含伤心和沮丧，即使我们依然牢骚不断；
但我们的字字句句，都在向对方传达一个信息：“我真的很爱你。”
要相信，我们的爱人一定感受得到噢~
7.情侣沟通，语气很重要。
如作者所说，讲话的声调、语气总是能够反映人的精神和情感状态。
在语气面前，即使是再细微的心情变化也无处遁形。
比如，不开心时语气冷漠，愤怒时声调也带着怒气……
因此作者也建议，与另一半沟通时可以留心一下，注意讲话的声调、语气；
如果内心有情绪可以直接沟通出来，而不要通过语气来“暗戳戳”传达噢。
8.。讲话的时候，注意眼神交流。
常常听到这样一种说法：情侣即使吵架，也要当面吵。
只有面对面时，我们才可以从对方的眼神中看到对方的委屈和心痛；
这样一来，那些伤人的话语到了嘴边又被吞回肚子里，再也不忍心说出口。
正如作者说的，眼神承担着交流语言中极为重要的一部分。
我们都知道，眼睛是心灵的窗户。
作者告诉我们，通过眼神来散发能量，能够更加准确地传达出自己的内心。
正如喜悦时眼睛会发光；
悲伤时眼睛会黯淡；
愤怒时眼睛会冒火……
而当我们望向爱人时，眼睛里的炽热与温暖，也必定会被对方所感知。
我想，所谓“眉目传情”，大概就是这个意思吧~
“人一生会遇到约2920万人，
两个人相爱的概率只有0.000049。”
祝
天下所有相爱的人儿们
都能把握住这0.000049的几率
然后相爱9999999
单身的小伙伴呢
能够100%地爱自己
