人生回报率最高的8个习惯-2025-06-22
2025-06-26 本文已影响0人
老案
1 每天发呆15分钟。
完全放空自我的发呆，能降低阿尔兹海默症。
2 生气延迟10秒钟再说。
“情绪暂定术”，能减少冲动决策。遇到情绪激动立即深呼吸10次，冲动立即消失。
3 左手刷牙。
改变神经元通路，大脑更灵活。让神经互通，老得慢，活的久，身体健康。
4 每天运动30分钟。
5 每周读完一本书。
能延缓认知衰退，让自己不至于啥也不懂，成为韭菜让人割。这个难度太大，选书都需要几天，真的能读懂一周读懂一本书，那可不是一般的高手。
6 每周见3个朋友。
7 周末去公园吸氧。
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