察觉

今天早上起来，我用正念扫描法察觉到自己的腰部有点酸痛，这几天好像是排卵日，心里有些莫名的焦躁…我察觉到了，内心有股无名火…

下午儿子在玩游戏，我睡觉去了。等3点半醒来发现儿子还在玩，我这股无名火更难受了。终于向儿子发了脾气…那一刻，我失去了觉察！

当我看见儿子气鼓鼓地在房间里踱步时，我意识到儿子也在尝试控制愤怒。我一下子意识到自己的能量场失衡了，影响到了儿子。我心里默念了20遍观音咒，舒服了很多，我觉得自己情绪稳定了，于是拉起儿子手，和他沟通…我感觉到了孩子的委屈…

我的表情，说话的语气，是会影响孩子的能量的！我察觉到了…