先吃掉最大最丑的那只青蛙|感恩日记D7

20200407 感恩已有，真爱自己

今日金句：

最强悍的竞争力只有两个字：行动。

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1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

每天三件事：读书、学习、健身

1、读书：阅读1小时《自卑与超越》，完成线上读书会打卡。

2、学习：

1）英语：听BBC 30分钟；

2）梁宁《产品思维30讲》课程2节；

3）学习Angie老师《自我管理》课程2节。

3、健身：keep跳绳15分钟+开合跳20次/组*3组。

4、听了一场行动派琦琦的线上直播。

2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

今日情绪状态：焦虑、烦躁。明明有很多事情要做，可是就是不想去做。

其实是有一件事我比较抗拒，一直拖着不想去做，可是又不得不去做。以前我都是拖到最后一刻才行动，今天我提前了一个小时，当完成了这个任务，如释重负。每天找到最大最丑的那只青蛙，先吃掉，剩下的问题也就迎刃而解了。

3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

宝贝：今天请假在家带宝宝，哄她睡午觉前给她讲了三本绘本，她还想继续听，于是我们不看绘本一起回忆刚才讲过的故事，宝宝每回忆起一部分内容就很开心。

家人：婆婆今天在酒店隔离，我说给她买一些吃的，她执意说不要，不过我还是给她买了。

4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》

健康：

践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想

早睡早起屡屡失败，总是习惯晚睡，也就无法做到早起。昨天又是12点才睡，白天状态不佳。好好面壁思过去!

效能：

早上列了长长的清单，有一些完成了，有一些没完成，时间和精力是最稀缺的资源，必须做取舍。 在最重要的事情上，全力以赴。

5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

先吃掉最大最丑的那只青蛙|感恩日记D7