做手账让我J人浓度暴涨

这两天我已用上MD一日一页，纸张书写丝滑舒适，a6大小的页面空间刚好能容纳下我的每日计划、想法、时间轴等，还能再贴些贴纸，是我生命中的神仙本子。

我昨天还第一次建设了愿望清单，用上了岚学周边的空白小本，封面贴一张深泽辰哉的小卡，作为我愿望的守护神、小福星，里面每页贴一张拍立得小卡，下面书写文字，争取具体化和可视化两点都要达到。看着自己的心愿变成图片，那种仿佛就要实现的感觉无以复加。我第一次见证了视觉化的魅力。

做手账让我J人浓度暴涨。我开始规划自己每天晚7点进行“学习直播”，晚11点前必须停笔，毕竟我还要给看爱豆留出时间，那是我一天中最快乐的时间。大灯关掉，打开床边的小灯，点开我爱豆的综艺，好惬意，这种时间无论如何都要守护。这也倒逼我必须提高学习效率，学习的时候就专心学，像苦行僧一般学，就好像地球上只剩下我最后一个人。为了一个细节的提速，弄通一个很小的却很关键的知识点，都需要时间，也需要耐心。

情绪管理上也有了进步。因为每天不断地自我书写、反思，当我意识到自己在危险情绪的边缘时，我会和自己对话，现在发脾气真的好吗，冷静不下来的话，之后的计划可就没心情做了，得不偿失呐。然后我就会平静下来，及时止损。

每天不断地自我书写，就好像在每天及时打开自己的心灵邮箱，把邮件一封一封打开、回应，就好像把混乱的衣服一件一件叠起来、收好，个人能量都提高了不少。

清晰化的生活带来自由。我说的自由，是做喜欢的事的自由，把自己往喜欢的道路上引的自由。

能走到今天这一步，绝非一蹴而就。

我还想要更加深入，不断改进。

备考，也成为我发挥想象力的场域，不断实践，这里积攒的经验我也会努力想办法迁移到别的领域。

当然，也并不是一帆风顺，工作上9月的分数并不高，虽然这个分数没有用，但它体现了一重评判和凝视。我想着，这是因为我在生活上赚了更多的分。我承认自己是个很难做到平衡的人，我能力有限，对做自己不喜欢的事忍耐度不高。

但是生活已经给了我很多机会，很感恩这点。前面说每天看爱豆是我最快乐的时间，其实学习也是，我很享受这个过程。