我是如何成功调整孩子睡眠的

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前一段时间，我家孩子皮皮经常到晚上10点才睡觉，有的时候甚至到晚上11点才睡下，我是百思不得其解，这一段睡眠明明调整的好很多了，怎么又退回到以前的那种睡眠状态了。而且，有时候明明是很瞌睡了，但为什么总是那么晚不睡觉呢。

连续2周都是如此，让人疲倦不堪。一定是有原因的，我开始有意识的观察思考这个问题，我还原了一天晚上的过程：晚上7：30吃完饭，饭后的皮皮自己找来小推车自己玩，晚上8点左右，我与老婆赶快开始为皮皮洗漱， 洗脸、洗手、洗屁股、洗脚，洗完之后爷爷奶奶带着去他们房间玩一会儿（20分钟左右），我与老婆开始先简单的洗漱，之后准备奶粉，然后让他喝奶、刷牙、上床读绘本。

但皮皮总是不睡觉，玩到晚上10点多还不睡觉，有时候还非要找爷爷奶奶，让我和老婆甚是烦恼不已，爷爷奶奶也睡不好觉。

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到底是为什么呢？白天睡太久？有时候中午也就是睡半个小时晚上也不睡觉，最极端的一次是中午没有睡觉，晚上还是不睡。难道是肚子不舒服，或者是睡衣里面有螨虫？一个不会，白天玩的很开心，精神状态很好，不像是肚子不舒服，睡衣也不应该是问题所在，他起床之后总是将他的睡衣拿到太阳下晾晒啊。实在找不到什么理由，难道是天生的睡渣型的孩子吗？

但我不相信，我仔细的观察孩子，不断的思考其中的问题。难道是孩子睡觉前太兴奋了，造成睡觉时候很难抑制住自己的情绪？而且我观察到，在皮皮洗漱之后，我们通常让爷爷奶奶帮忙照顾一会儿，以便我们尽快自行洗漱，而在这一段时间内，爷爷奶奶总是与孩子玩的很开心，有时候真是开怀大笑。是不是这个原因呢，我在网上也看到很多儿童专家说道睡觉前不能太兴奋。不管是不是，总要试一次看看吧。

第一天晚上，给皮皮洗漱之后，我让老婆直接将他抱到我们房间床上，我陪在他看儿童美绘故事，让老婆先去洗漱，我只是很平淡的给他读故事，不刺激他，他要很兴奋的玩儿我也不管他，只管讲故事，他看我不理睬他就过来一起看书，然后换我老婆给他讲故事，玩儿了大约30分钟，看起来有点瞌睡的样子了，开始喂奶粉、刷牙，之后他说我们还放在床上自己玩，过了几分钟开始关灯睡觉，竟然没有反抗，然后他在黑暗中自己玩了一会儿。然后，不一会儿，他竟然睡着了，才9点......

第二天晚上，继续头一天的方法，9点多睡觉了，第三天晚上，也是如此，连续4~5天的时间基本都是如此，基本可是确定的确是睡觉前过于兴奋的问题了。尤其是今天晚上，在我老婆晚上加班10点才回来的情况下，皮皮竟然没有哭闹，像前几天一样的时间与程序，跟着我睡着了!如果是以往，如果我老婆不在家，基本是不会睡觉的。有效！

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终于找到问题的关键了，终于基本解决这个问题了，这让近期在家养病的我好有成就感！

我甚至在计划，如果再接再厉，能够将晚饭时间向前提一个小时的话，晚上6点吃饭，晚上7点能够带他上床的话，那么晚上8点前睡觉，应该也是可以达到的目标。

回过头来看，孩子的睡眠出现问题，其实大多数情况下还是由于大人原因造成的，我们不管面对睡眠还是其他问题，还是应该多一点观察，多一点思考，有时候对孩子一个细小的改变，就可能产生巨大的改变。