“小暑入伏藏阴于热，夏不坐木防暑除湿。"小暑时节防暑湿，首先我们讲一句常常被人忽略的民谚——“冬不坐石，夏不坐木”。说的是冬天石是寒凉的，坐在上面对身体不利。夏不坐木，特别是松软的木质，容易吸收了过多的水分。也因此在夏季，尤其是在小暑时节不管是在外，还是在家里，一些表面没有被处理过纯天然的木制品上，会有点点潮。

小暑湿影响大

古语说“春夏养阳”，暑湿之夏要这么吃才更养阳。夏至时，由于湿热，人体内阳气受到影响。一些人因此会感到食欲减退，身体沉重。《黄帝内经·素问》中说：春夏养阳，秋冬养阴。

这就告诉我们，夏天防暑湿，对于生冷饮料，过多涉水都会增加湿气。在外面玩累了，不要随意找个木头就坐着休息，以防其中的暑气、温气侵人体内，给身体带来不利影响。

自查湿气，先看舌头

其实在传统养生里，湿气属于外邪”六淫“里的一项，古人在观察大自然中发现，风吹树叶抖动，人体里也会有风，所以当人出现不自然的抖动时，就视为有受了风的影响。当冷空气到来时，水遇冷就会变成冰。如果人体血液流速慢，就如同水遇冷的情况。湿气粘结，人体的湿气就会让身体各器官功能下降，造成各种问题。看舌头，舌苔发黄为热，发偏白为寒。正常的舌头是淡红色有一点点的白！苔腻为湿，为痰，为食滞，舌头边缘出现明显的齿痕状态。

防暑湿，别错过它

湿热过多的人，在此时要特别注意。进入小满后，天气温度高出汗量大，相对应机体所消耗的营养物质较多，此时进补可以选择红豆+薏米。在南方湿气比较重，经常吃红豆薏米，能消肿，祛湿。取适量的红豆，薏米，清洗干净，一般清洗两次就可以了。把红豆薏米倒入锅中，加满水，再加点盐，烧开那当然如果做粥也很好。

各位朋友，你知道的防暑湿还有什么好方法呢？不妨说点什么吧。—— 点赞+关注，帮助“红鸦”分享健康！