感恩觉察日记

    感谢段老师的训练营，让孩子锻炼和成长。感谢老公给我修电车。感谢自己坚持练瑜伽8天，自己感觉内心丰富。

    老公看我刷锅不干净，又看到了我把东西乱放，还有大声的吵闹还骂我，情绪就突然涌上了心头。我说他，你心里特别的不舒服。你有什么事儿可以说出来，但是你骂人让我感觉特别难受。我就去了另一个房间，然后敲击，说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！原来身体有点舒服了。11:30从家出门，内在的小孩儿感觉特别的委屈，自己做了这么多他看不到，老是抓着我的缺点不放。你没有现在没有工作，我没有埋怨你，反而你还在埋怨我。我一路上，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！在说着自己的眼泪突然流下。我想用了破冰山法，我的困扰是他对着我发脾气还骂我，我就也对他发脾气，关键是凭什么你对我发脾气啊！在家还没我干的活儿多呢。我的感受是我心里特别的不舒服，特别的委屈，伤心。我对他的期待，希望他不发脾气，希望他能抓紧找一个工作。我对自己的期待，我对自己的期待，希望我有能力和他相处，并且能达到好好沟通交流。我渴望你们家能够有一个好的环境，找到一份好的工作。我希望自己能过，更是内心富足，力量的来做更好的自己，来处理好和老公的关系。回看刚才发生的事儿，感觉可能是我对他的关心不足，他这种性格已经没有内在力量，没完全感。需要我的理解和支持。最近我想特别关注好自己，他生气是他的事儿，我好爱我自己。一切都不完美，你自己是最棒最优秀的。加油！谢谢你！我爱你❤。