觉察

看到女儿玩手机，我很生气，希望孩子放下手机，走出去玩玩。

孩子说:“妈妈，你不开心吗？”

我:“是的，我担心你的眼睛，看手机会影响很多。”

女儿放下手机不理我，走了，有点生气。

我:“你生气了？”

女儿:“没有。就是不开心。”

我干活去。

心里很堵。

女儿:“妈妈，你看见我很烦吗？”

我:“没有，就是累了不想说话，不敢和你说话了，害怕说错。”

静静躺下，感受身体，还是堵，非暴一下吧，看看自己什么需要没有满足。

感受:生气

怨言，那么大孩子不做点家务，就知道玩手机，那怕出去走走也可以。

需要:我需要陪伴，我需要孩子和我一样，我需要孩子按我的意愿生活。

要求别人有这么大的不快乐，人那，真是难做好，嘴上说，孩子你可以自由，行动却在要求。