长大后要养的第一个孩子是我们自己

这本书就像一股清流，提醒我们，即使在繁忙的日子里也要找到时间来关爱自己，无论我们的年龄多大，我们都有权利和能力，像照顾孩子一样重新培养和塑造自己。

重养自己一遍是什么？

它并非倡导无节制的消费，也非宣扬被动的生活态度，相反，它是一种教会我们在成熟的阶段，依据个人偏好和真实条件重新塑造自我的方式。

这个过程是一次重新认识自我的旅程，我们可以成为自己生活的主宰者，也许在我们成长的岁月里，互联网尚未普及，物质基础还是精神滋养都无法迅速而全面的展现在我们面前，这限制了我们甚至我们的父母用更广阔的视角和更深远的思考来培养我们。

一、为什么要重养一遍？

因为未经重养的自己，会把人生的每个阶段都过得累人累己，把自己重养一遍，等于重启人生。

小时候那些遥不可及的愿望，现在可以实现了，那些未经治愈的伤口，现在可以愈合了，最重要的是，一个人在重养自己一遍的过程中，可以清楚的看见自己。

重养自己是一次重启人生的机会，它允许我们重新定义自己的目标，重新规划自己的生活。这可能意味着我们放弃一些旧的习惯，学习新的技能，或者改变我们的社交圈，但这些改变都是为了让我们能够更好的实现自我，过上更加充实和满足的生活。

二、重养一遍自己，具体怎么做呢？

作者通过三问，分析法这一框架，为我们提供了一种系统的自我探索和行动指南。

从哪里开始重养自己呢？

作者认为，重养自己可以从生活中任何一个角落开始，比如你可以选择在图书馆的一角，沉浸在书籍的海洋中，通过阅读来丰富自己的内心世界；

或者你可以选择在旅途中，通过探索新的地方和文化，来拓宽自己的视野；甚至你可以选择在博物馆里，通过欣赏艺术作品，来激发自己的创造力。重要的是找到那个触动你心灵，让你感到成长和变化的环境。

三、什么时候开始重养自己才不算晚呢？

作者通过真实的故事告诉我们，无论我们处于人生的哪个阶段，都有机会重新开始，重养自己这件事，迟到总比不到好，任何时候开始都不算晚。

四、怎样重养自己？

作者提供了多种方法和策略，帮助我们从内到外进行改变，比如她通过牙齿矫正和瑜伽，来改善自己的外在形象，这不仅提升了她的自信心，也让她更加注重健康。

在内在素质方面，她通过阅读和学习新技能，来提升自己的知识水平和解决问题的能力。此外还鼓励我们培养兴趣爱好，比如园艺、插花等，这些爱好不仅能丰富我们的生活，还能帮我们缓解压力。

五、精神愉悦，是重养自己的另一个重要方面。

作者指出，现在生活节奏快，压力大，许多人在追求物质成功的同时，忽视了精神健康。她建议我们通过减少不必要的社交活动，避免无意义的争论，以及培养正面的思考习惯来减少精神内耗。

此外作者还提到了充足睡眠的重要性，睡眠是最好的补药，更是帮我们恢复精力，保持清晰的思维，沉浸式做自己。

六、什么是沉浸式生活？

沉浸式生活，是一种我们与周围世界和他人建立联系方式，它可能是与朋友间的深入对话与互动，是照料植物与烹饪美食，或抚养孩子和宠物……

它存在于我们散步时见到的每一朵花，每一片叶，感受到的每一缕微风和每一股细流；也可能是在工作中完全投入的心流体验。

这种生活方式让我们接受自己的独特性和平凡，我们不必受到大众审美标准的束缚，我们无需迎合那些让我们感到不适的人，毕竟不是每个人都能欣赏我们的优点，我们也不必过于拼命，因为人生漫长，我们应该珍惜自己。

人生有千百种版本，无论是充满冒险的还是平淡无奇的，每一种都是生命之美，值得我们全身心投入和体验。

沉浸式生活，还帮助我们培养一个有趣的灵魂，多与有趣的人交往，多做有趣的事，多看优质的纪录片，多听有趣的演讲，多欣赏祖国的壮丽山河，减少八卦和闲言碎语，追求更多的诗和远方。