《刻意练习》读书笔记

一、《刻意练习》讲了什么？

在常见领域中，杰出人物之所以杰出的原因是因为他们天生有才华吗？又或者他们的智商比一般人要聪明吗？《刻意练习》告诉我们不是这样的。任何经过长时间发展的领域中的杰出人物无不是经过了长时间有方法的大量练习，所谓的天才并不是生而知之，而是花费了远比一般人更长的时间去做正确的练习。刻意练习就是最高效的练习。

二、什么是刻意练习？

    1.刻意练习是有目的的练习。有目的的练习是专注的、包含反馈的并且走出舒适区的。人的大脑就像肌肉一样可以越练越强大，身体适应能力的极限远超你的想象。在经过长期发展的所有领域中，很久以前人们心目中的极限现在已经被大量的人打破，如今那些领域中最杰出的人取得的成绩是之前的人们所无法想象的。这证明通过正确方法的锻炼人总是能一次又一次的突破极限，不能达到的门槛会越来越高。而刻意练习是通往极限的最高效的方法。

    2.刻意练习不仅是有目的的练习。首先刻意练习还需要在一个已经得到合理发展的行业或领域，其次需要一个能够布置作业，时刻帮你纠错的导师。

    3.刻意练习的目的在于创建心里表征。心里表征是一种与我们正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其他任何事物相对应的心里结构，或具体或抽象。心理表征有助于找出规律、解释信息、组织信息、制定计划、、高效学习。成功创建心里表征将使我们的练习事半功倍。

三、我们该如何做？

天生的才华不能决定你是否成为杰出的人，刻意练习却刻意帮助你成为杰出的人，所以我们应在工作中、生活中运用刻意练习原则，成为我们心目领域中的杰出人物。