《当下的力量》情绪是身体对思维的反应

【阅读原文】如果你真的想了解你的思维，身体总是会给你一个真实的反映，所以请在你体内去看或是感受它。

如果两者之间有明显的分歧，那么思维永远是说谎的一方，情绪则始终是真实的。这里所说的真实，并不是指你是谁的终极真理，而是你当时思维状态的相对真实。

表面的思维和无意识的精神活动之间的冲突当然是很常见的。你也许还不能把无意识的思维活动变成有觉知的，并感受到它，但它总是会以一种情绪的方式在身体上反映出来，好让你能察觉到它。

运用这种方式来观察情绪，和“倾听或观察思维”有异曲同工之妙。唯一的区别是，思维存在于你的大脑里，情感却具有强烈的生理成分，所以你可以在体内感觉到它。

然后，你可允许情绪的存在，但却不要受它控制。你不再是你的情绪，而是一个观察者。如果你这样做，所有无意识的东西都将会被意识之光所照亮。

所以，观察我们的情绪像观察我们的思维一样重要吗？

是的。你应该习惯这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”这个问题将会把你引向正确的方向。但是，请不要进行分析，观察就可以了。

请将你的注意力集中于内在，并且去感觉情绪的能量。如果没有情绪存在，那么请更深地去关注你身体的内在能量场。这就是进入本体的大门。

如果你由于缺乏临在意识而陷入无意识的情绪认同之中，这是很正常的，而且这种情绪会暂时地变成“你”。

情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式，由于它的能量是蓄势待发的，所以一开始我们不容易维持临在的意识而观察到它。它要控制你，而且它通常都会得逞——除非你有足够的临在意识。

如果你由于缺乏临在意识而陷入无意识的情绪认同之中，这是很正常的，而且这种情绪会暂时地变成“你”。通常，在你的思维和情绪之间有一个恶性循环：它们相依为命。思维模式通过情绪创造了一种它自己的被放大了的反应，而情绪的振动频率又一直为原来的思维模式注入活力。

【消化总结】

想了解你的思维，可以通过身体的情绪反应出来。在有强烈思维的时候，身体总是会给你一个真实的反映，所以请在你体内去看或是感受它。

【关联过往】有一次，送完儿子上学，我开车返回。被一次强烈的思维折磨了几分钟。我记得当时自己感觉特别气愤，我的脚不由自主的用力踩油门。一下子车子的速度提快了很多。幸亏路上没有多少行人和汽车。现在知道了思维会反应在情绪上。这次的体验特别深刻。

【设定目标和计划】通过关注自己的情绪，观察到自己的思维。

1、多观察自己的内在情绪反应。

2、在有情绪反应的时候，观察并记录思维。

3、多冥想，与自己的身体多连接。