书籍评分：4星。需要复习、排计划实践。
关键词：高效、整体性学习、联系

这本书在介绍怎么真正地去学习，让学过的知识彻底为我所用

正文

一、整体性学习

• 定义：不是单一地看问题，而是把所有的知识、六感、情绪、记忆等联系起来，强调将信息编制到网中。这样更符合大脑里错综复杂、相互联系的神经元
• 策略：把熟悉的信息（学科）压缩为某一结构，学习新的知识技能时就与熟悉的结构相联系，即用简化的图像和概念描述新知识
• 常见的熟悉结构：感知结构、关系结构、基础数学结构，其它自己很熟悉的结构（如吃饭）。任何东西都可以压缩成结构，不必拘泥。
• 步骤：（不是线性顺序，可跳跃、可来回往复，每一个步骤都伴随着实践、测试）
  1.获取：注重简化、容量、速度
  2.理解：理解表面意思即可
  3.拓展：（想象XYZ轴）
  a.深度拓展：背景知识，X轴
  b.横向拓展：与其它知识点对比，Y轴
  c.纵向拓展：拓展到其它领域（结构），Z轴
  4.纠错：删除、修改
  5.应用：应用会使理解更深刻

二、信息

• 不同类信息使用不同策略

分类	定义与特点	方法
随意信息	易理解、逻辑弱，如购物清单	联想法、挂钩法、压缩法
观点信息	难在要对比分析不同的观点	图表法
过程信息	指一系列动作、操作的信息。需要不断地练习及树立正确的概念	内在化、比喻法、图标法、模型纠错
具体信息	可以看到、摸到、观察到	几乎所有方法适用
抽象信息	难理解、逻辑性强	利用内在化、比喻法将之转移到具体的层次，并不断的模型纠错

三、方法：

(一) 笔记流：

1.写下最主要的观点
2.画出各观点间的联系
3.标重点

(二)比喻：

1.理解
2.找相似
3.纠错：检查喻体和原体有哪些比喻不恰当的地方，多找几个角度来比喻，减少错误

（三）内在化：

• 指把抽象信息具象化。用纸笔练习
  

• 步骤：
  

1.理解
2.建立图像
3.加动态
4.加六感（视觉、嗅觉、味觉、听觉、触觉、直觉）
5.加情感

（四）图表法：

• 内在化的简化，重在帮助理清思路，涂鸦即可，不要求画多漂亮
• 分类：
  1.流程图：按步骤、时间、因果等顺序
  2.概念图：画各观点之间的内在联系，如小说中各人物之间的关系
  3.图像：用图像代替文字，10-20 s的简单涂鸦

（五）联想法

• 步骤：
  1.罗列出为线性顺序
  2.给每一项创造视觉化符号
  3.建立各项之间的联想
  4.建立触发物
• 缺点：
  1.只适用于按线性排列
  2.要生动、夸张，否则符号与事物之间可能断裂
  3.触发物断裂
  4.中间断裂

（六）挂钩法

• 与联想法类似，只不过把每个条目已熟悉的视觉符号系统联系，有效避免联想法断裂、线性顺序的缺点
• 举例：将0-9按谐音法与符号建立联系，需要记忆某个历史时间时，只用想象这4个数字形成的画

（七）信息压缩

• 短词压缩：如电气中ABC三相颜色分别是黄、绿、红，压缩为“王力宏”
• 图像联系：将信息联系起来，用一张图表表示。
• 笔记压缩：将所有笔记压缩在一两页上，并画出联系

（八）费曼技巧

• 用直白的语言解释某一个概念
• 适用于学习某一个概念

四、高效率秘籍

1.充足的精力

• 管理好饮食、睡眠、运动
• 使用循环式作息：一周休一天、晚上不干活、设定番茄钟

2.不要形式上的学习：不要只是获取信息，还包括理解、应用
3.设置周日目标体系，每晚检查周计划进度，避免拖延
4.批量处理：同类型的零散性作业一次性完成。注意不适用于单项工作需要长时间的作业（超3小时），
5.有组织：东西分类、随身带笔记本

五、其他：

• 学习需要理由，动机正比于兴趣浓度
• 整体性学习的程度正比于兴趣浓度，正比于理解深度
• 不翻书就能把观点解释清楚，意味着你真正地理解了
• 散枪弹策略：每一类型的问题都做一遍，不要在同一类型上重复。
• 习惯：在每天的特殊时段做，坚持30天
• 良好的学习习惯包括： 每日的阅读、练习、目标（设置目标是为了按结构走，不在同一类问题上折腾）

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拓展练习

将整体性学习比喻为买衣服

1. 想买衣服（获取）
   1.1想买裤子、连衣裙还是鞋子、包包？（简化）
   1.2去步行街店铺多（容量）
   1.3去ZARA看到喜欢的衣服概率大（速度）

2.看到一件漂亮的衣服，款式、大小、颜色是什么样（理解）

3.考虑要不要买（拓展）
3.1 简约风，比较流行（背景/深度拓展，X轴)
3.2 可以和上次买的裙子搭着穿（横向拓展，Y轴）
3.3 穿这件衣服会不会撞大运？会不会变成Superman？（纵向拓展，Z轴）

4.试穿（纠错）
穿上去是不是没想象的那么好看？

5.买回家穿（应用）
去什么场合穿，跟什么妆容、包包搭配合适，可以换成别的搭配吗？

6.从头到尾一直在想“这件衣服到底好不好看，适不适合我？”（实践、测试）

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书的评级标准：
5星：值得做2次分析阅读，2次阅读时会有大幅度的新发现。复习时要精读
4星：值得做1次分析阅读，复习时笔记+略读即可
3星：略读，书中的一部分内容值得学习，复习时看笔记即可
2星：有用的很少，简单做笔记