觉察日记
2022-10-16 本文已影响0人
峰回路转爱
一：事件 给老公打电话问他几点能到家
二：应对 指责型
三：感受 非常愤怒，疯狂
四：想法
1：有事实话实说，我好做别的打算。
2：你这样子，被多少人讨厌？然后被指责了。把关系都弄糟了。
3：你说周五到家，又说周六到家，都周日下午四点了，还没准呢。你死到外边得了。
4：语言真是杀人的刀，可是我怎么也控制不住自己的脾气。
五：期待
我对别人的：有事实话实说
别人对我的：包容，接纳
自己对自己的：早些觉察语言背后的含义
六：我的模式
用语言杀人
七：我的深层需求
被爱
八：做什么满足我的深层需求
数算恩典
九：生命力 向下
