DAY5 勇敢做自己的第一步：把自己说给别人听

每个人都有表达的需求，无论是表达情感，还是表达看法。

当我们发现一个很好玩的东西，或者发生一件很开心的事情，就忍不住想要和其他人去分享。有的时候心里装着一件事，不能说出去，就会憋得难受。

当我们在和他人一起讨论某个事情，或者完成一项事务时，也总是忍不住要表达自己的看法，自己的想法，想要把自己的所想付诸实践变成结果。这时候有一种想要证明自己的冲动，想要参与进来，而不是做个旁观者。

人，是社会的人，参与社会的活动，不停的与周围的人发生链接。更好的表达自己，让自己更好的被他人接受，是我们内心所渴望的。

曾经，我是一个内耗很严重的人，是一个相当敏感的人。在说话之前我总是在想，我这样说会不会让别人不高兴，我这样说是不是让别人听着舒服，几乎都快自斟句酌了。说之前会想很久措辞，说了之后也会反复的想这样说得好不好。经常会觉得内心很焦虑也很累。

自从我认识到自己的这种内耗的情况，我就在刻意练习想办法，尽量减少不必要的内心的活动。多找机会在公共的场合表达自己，然后把心理活动的时间逐渐缩短，告诉自己想说就说，这是在参与，说过了就不要再反复想了，想多了也无用，适量就好。冰冻三尺非一日之寒，我没有要求自己立刻就达到零损耗的状态，我只要求自己慢慢的缩短这个内耗的时间。

经过这一段时间的刻意训练，我在大家面前说话更有底气了，更能勇敢的表达自己的想法，不再想自己说的好不好，会不会让别人对我产生不好的看法。

我经常用一句话来勉励自己，“你想什么并不重要，你做什么才重要”。通常我们会被自己的想法所桎梏，其实每个人都是不一样的，每一个人的见识也不一样。你怎样想并不代表别人也这样想，你怎么想的，别人终究是不知道。你只有把想法付诸语言，付诸行动，让他人感知到，通过他人的反馈，我们才能更清楚的认识自己，更好的了解他人。

每当我有一些忧虑，担心别人会觉得我无知，觉得我笨，或者担心自己提出的意见与对方不一样，会引发不好的冲突和情绪，而不想去提问，不想表达自己的想法的时候，我就在心里暗暗的鼓励自己，你不把自己的想法说出去，怎么知道事情的真相是不是自己想的那样呢？我们需要在这样一个沟通的过程中来纠正和确认自己的观念，提高自己的思维和表达能力。如果不勇敢的表达，就损失了一个又一个锻炼和提升自我的机会。

实践是检验真理的唯一标准。大胆的把自己的想法去付诸实践，在实践中让自己成长起来，这才是一个成熟的人该有的思想。我们不需要所有人的掌声，但我们需要自己能衷心的为自己鼓掌，这是一种积极的自我认可。勇敢的去表达自己，是自我认可的第一步。只有自己先认可了自己，才会想要说服他人一起来认可自己。所谓知行合一，就是做真实的自己。自从我能够勇敢的在别人的视线中做我自己，不再惧怕别人的眼光，真的太爽了，内心达到一种前所未有的舒适。我允许自己表达自己的小情绪，不再一味的委曲求全，而是张弛有度，真真切切的感受到了自己，心里有一种被自己呵护和关爱的满足感。好像我的生命之花在慢慢绽放，我的生活更有乐趣，我对未来更多期待，这种感觉真的很妙。

加油！爱自己，做真实的自己，去接近所有自己喜欢的事物，用能够愉悦自己的所有来滋养自己的心灵。