2019第2周复盘｜坚持日更，本身就是意义

2019年1月13日  星期日  阴

转眼间，今天已经是新一年的第2个周末了。

从去年辞职在家，成为一名自由职业者，看似时间充裕的很，实际上却被琐事占据了不少时光。

这样的生活，让我渐渐明白自律、坚持、规划，是多么重要的存在。

我很庆幸在去年年末参与日更，至少这半个月里，我能通过文字看到自己的足迹，同时对博尔赫斯关于写作的那句名言有了更深的共鸣。

我写作，不是为了名声，也不是为了特定的读者，我写作是为了光阴流逝使我心安。                                                                        ——阿根廷作家博尔赫斯

以下针对本周的计划做个复盘

微笑 ：完成度10%

很惭愧地发现，从周一到周日，仅仅7天的时间，我居然忘了这个习惯！这个正能量的习惯必须坚持，即使不开心，也要微笑，这种心理暗示，会激活一个人心里乐观的能量。

早起：完成度80%

这是一个平均值，如果是6:40的标准，完成度才30%，如果是7点，那是90%。

说到底，只能早睡倒逼早起！再加把劲，清晨的时光真的很美！

晨跑：完成度80%

其实这个是能完成的，而我基本上也在坚持。

可不知是什么原因，坚持了38天的3公里以上晨跑，明明运动量不大，也做了拉伸，可是膝盖就是会紧，会觉得很重。

没办法，这两天只敢小跑1公里，500米。真心不愿放弃，拉伸也做到100%，但为了保护膝盖，还是把晨跑改为晨练吧。

关键就是健康，锻炼的同时保护好自己。

学单词10个/天：完成度100%

这个任务完成的很开心，生词的默写要多练习。

听英文故事：完成度50%

为了吃透点，还是停留在那几篇，不过也发现了个好方法，碎片化时间把几篇连貫听下来，沉浸式学习。

微习惯：完成度50%

习惯微小，但不能忘！

老友记/TED演讲：完成度50%

本周听了半节ted，没看完。但另外学了个英语视频还做了笔记。

听书：完成度0%

碎片化时间都用在听英语，但也有一些刷微博等，还是应该利用起来听书。

日更：完成度100%

本周的日更除了一些心情随笔，也试写了一篇英语笔记、一篇观影记。虽然写的不算好，但也算是个小小进步。

因为要日更，感觉更爱观察生活了。

周五晚上只到凌晨才睡，但生物钟的缘故，周六早上6点10分就醒了。

出去晨练才发现雾气很重，所以只做了热身，跑上半公里。把更多的时间花在了拍风景和花草上面。

不仅仅是因为想拍下那一刻的美，也在为日更存自拍图的素材。

随手拍

电影：完成度100%

写了篇观后感，第一篇字数过两千的文章。不过自己觉得不太满意，还需多加油！

阅读：完成度10%

只看了几页纸质书。睡前少刷手机，多看书。

情绪控制：还可以，能尽量控制有时很不耐的情绪，但是也要找个可以发泄坏情绪的出口，像：听歌，运动！

耐心：努力磨练当中！

录音频：没完成！加油！——（100%）

（写完这篇文章，刚好翻开《博弈人生》，看到一段关于象棋游戏的言论，很是喜欢，随即想到读下来，录音频，也算抓住周末尾巴完成任务！）

总体来说，本周的计划还算满意，有新的尝试，新的突破。对于有些没有坚持下来的，要再给自己鼓鼓励！

毕竟，这些好习惯提升的是自己，而不是做给别人看的，真正的受益者就是自己！

有不少人在纠结日更的意义，其实当你认真地去坚持了，有没有意义，自个的内心自然就有答案！