第88篇原创:自控术读书笔记之一情绪是正能量，身体是储能站

读自控术。

还是采取记录关键词的做法，觉得这样更有收获。

情绪是一种能量，而且是一种正能量，我们必须让情绪有发泄的途径，否则它会令我们内伤。

压抑情绪，会产生破坏性的力量，我们必须及时地消耗它，及时找出背后的负面情绪损害情绪的正面动机，这样，情绪就将化为正能量。

所以，如果我有情绪，如果家人有情绪要允许他们发泄。

这与我既往学的把情绪控制和压迫是不同的观点。

情绪有一个自冷却的过程，她会转移注意力来逃避压力，同时会做很多令人恐惧的事情，也就是自己毁灭自己的方式来转移，如果情绪积累的能量很多，心理调节是没有用的，必须把它消耗掉。

身体是一个储备能量的储能站，任何的行为都有可能消耗，例如，我们的自控力免疫力，注意力乐观精神等等都是从这个储能站汲取能量，所以当我们身体的能量不足之时，最先失控的或者是消失的就是自控力。

这与我既往自己的体验和观点，是相同的。！

当我下夜班，精神状态不佳，身体疲倦的时候。我更容易在微信上无效的浏览，有好多好多的时间黑洞，更容易对家人发脾气，没耐心，更容易自己的各项计划流产。

我领悟到，必须保持自己精神和精力充沛，才有可能做更理想的自己，更完美的自己。

而自控术这本书，给了这样一个更好的解释，就是，身体是一个储能站，他是我们心智的基础，而非大脑是心智的基础，我更接受这样的观点。5:38