冬季减肥最轻松？真的，现在知道还不晚！

立冬一过，冬意的日渐加深，气温变得很低，人的胃口也因此变得特别好，总在不知不觉当中就导致热量摄入超标。同时又由于冬天气温较低，厚厚的大衣一穿，突出的小腹以及粗壮的胳膊都被掩盖住了，因此肥胖问题也在悄无声息当中发展变化着。

01 冬天可以减肥吗?

多吃新鲜蔬果，多喝热水用处多!

蔬菜其实是非常营养又美味的，我们不能因为冬天需要进补就忽略了蔬菜而大量摄入肉类，很多人觉得冬季气温太低，凉拌的蔬菜都不应该再吃，其实冬季更应该多吃蔬菜帮助通便排毒。

现在我们菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到，蔬菜可以减少脂肪存储在体内，还可以帮助赶走冬季的干燥，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素更是可以帮助你预防感冒，如维生素C等。

另外蔬菜富含膳食纤维，它们可以降低血脂浓度，同时能够有效清除体内垃圾和油脂，对于酸碱度效果也是十分显著的，因此可以说蔬菜水果是减肥美容健体的最佳食物。

02 冬天可以减肥吗?

适当运动锻炼，增加代谢燃脂效果好!

冬季人体的代谢率开始降低，如果你在这个时候放弃运动锻炼，那么脂肪就会一点一点地储存在你的体内，因此防止冬天发胖我们更应该运动起来。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。也会让你在这个寒冷的冬天不再寒冷，增强免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，线条也会更加匀称迷人，气色自然红润有光泽。

冬天里面最美好的事情莫过于大吃大喝后却丝毫不用担心肥胖的问题，这其实并不是一个美梦，只要在日常中做好饮食调节，积极锻炼燃烧脂肪，是可以帮助我们一整个冬天不发胖的。

写在最后

冬季减肥，既是一个挑战又是一次机遇，关键看你想不想做。冬天减肥失败的主要原因就是一个字：懒。只要勇敢的走出去，接受严寒的挑战，冬天会给你的减肥事业加倍的回馈。

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图 / 网络（侵删）

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