2019-12-17

2019年12月17日

【阅读书籍名称】 《感受爱》

【阅读页码】音频

【我的收获】生活看上去填得很满，与周围的世界联系很紧密，但是我们对情感的满意度却越来越低。越来越多的孩子放弃自己的生命，越来越多的人感到“爱无能”，感受不到爱，也无法去爱。事实上，人每天被两种情绪所控制：爱和恐惧。没有爱时便只有恐惧，有爱时便没有恐惧。而让我们失去自我控制的并不是情绪，而是压力和那些用来回避情绪的能力。

【我的经验】没有人会觉得自己不需要爱，没有人不渴望爱，但我们总是感觉到缺爱，究其原因，不去找爱；无法识别爱；让更多变得更少。如果我们没有感觉到被爱，就很难让别人感觉被爱。无法与自己建立情感联结的人，也无法与他人建立情感联结。我很爱我的两个孩子，但是，哥哥总是觉得我对他爱的不够，对他太严格，会打手心。孩子感受爱不仅仅从语言上感知，还会透过你的行为、肢体、感受、情绪去了解。可能是我从小习惯被忽略，所以不会主动去表达爱，也从不会和朋友聊天说话，成年后也习惯性的去忽略周围的人或事，从小到大，我就不喜欢听八卦、谈天说地。所以丈夫抱怨我不关心他，哥哥说我不爱他时，我也意识到自己的问题。事实上，我觉得这世界上再没有比我更爱他们的人了，为此我去看了《爱的五种语言》这本书，学习亲子关系的相处之道，学习《父母的语言》，根本上，我也了解到我首先需要看到自己，不忽略自己，与自己先建立情感联结，感受自己，才能感受到自己之外的人和社会。才不致让自己感觉像站在路边的过客看着别人的悲喜。

【我的应用】人在感受到被爱的时候会产生“催产素”，催产素是一种联系情感的激素，或者叫作爱的激素，它能够促进爱的体验和社交行为。神经科学家发现，催产素会抵消压力激素的作用。有时候，会觉得力不从心，但依旧要学习如何让他人感受到你的爱：看着他的眼睛说话，尊重他，不忽略他的感受，聆听。不难，但真正用心做到确也不容易。

【其他】人生，要有些烟火气，才能称作为人生。