怎样才能做到由恐惧驱动转变为爱驱动呢？

我们大部分人，都是被恐惧追着跑的，所以我们不知道自己喜欢什么，想要什么？

想要由恐惧驱动转变为爱驱动，需要下面五步：

1.质疑自我

从精神层面上看，“自我”的本质实际是一种觉知，一种意识，我们对于“我是谁”，只是大脑产生的概念和认知，一种想法而已，既然是想法，就并非是一种真实的存在，那就是可以改变的。

那别人对我的看法，也只是他们的想法而已，并不是真正的我，所以可以完全不用重视。

别人认为我是坏的，自私的，那我也可以认为自己是好的，有爱心的。

那就可以脱离别人及社会对我的评价体系，重新建立一套对自己的评价体系。

我们可以对外界的评价不予当真，那别人的评价也影响不到我了。

就像一个过路人看见苏格拉底在市场上遭人侮辱，便问他：“你难道不在乎别人辱骂你吗？”

苏格拉底回答道。“为什么要在乎呢？难道你认为一头驴踢了我以后我会恨它吗？”

2，本自具足

一，《六祖坛经》里有一句话叫“何期自性，本自具足。”

意思讲的是我们的存在本身就是完整圆满的，我们存在的本身就具足的。

对于我们每一个人来说，本身就是丰盈的，拥有无限的爱和力量，不需要通过外界来获取。

二，存在即有价值

从生物学意义来看，每一个生物，都是食物链的一环，不可或缺，它不需要做什么，存在本身就是意义，保证了整个生态的平衡。

三，自我富足的状态下就不会向外索求。

卢梭的认为：

财富并不代表占有物的多少，而是拥有多少我们渴望得到的东西。它是相对的，相对于人们的欲望。
任何时候，不管我们占有的财物多么丰富，只要我们还在追求某种我们不可能得到的东西，我们就谈不上富有；相反，如果我们总是满足于我们现时的拥有，不管我们实际占有的东西多么匮乏，我们是富有的。

3.觉察自我

要明白的是，我们生活在社会关系当中，不可能完全脱离别人。

所以不得不受到别人的影响，就需要我们要时刻觉察，不要让外在评价控制自己。

我们能做的是可尽可能减少，摆脱别人对我的评价的影响。

这是一条长期之路。

4.Find something bigger than yourself.

这是电影《比利·林恩的中场战事》里，有句非常经典的台词——

意思是：找到那些比你自身更宏大的存在。

去躬身实践，加强巩固那个富足的自我。

当我们以自我为中心时，其实我们追求的是地位的提升，赢得社会的认可，证明自己的价值。

此时我们真正在意的不是目标本身 ，而是这个目标是否能让我们看上去更成功，更优秀，更有地位。

而当我们追求的是something bigger than yourself（比自我更大的目标）的时候，我们的关注点不是在自己身上，而是在目标上，不会总想着自己，不会总在评判自己，或者拿自己和他人进行比较，也不会总担心别人对我们的看法。

我们也可以把所有的精力和时间用在实现这个目标上面。

引用茨威格的一句话，

“一个人生命中最大的幸运，莫过于在他的人生中途，还年富力强的时候，发现了自己的使命。”

5.用爱来重建一个自我

通过上面的4个步骤，重新建立 一个稳定的自我。

一个崭新的我，存在就有价值的我，爱的能量充足，通过 something bigger than yourself，成就自己，帮助别人。