天然减肥法月瘦21斤——蒂菀来揭秘

很多人都认为减肥是一件长期坚持的事，需要长期合理的控制能力摄入和大量的运动，常规的减肥方法不仅难做到，而且难坚持，意志力不坚定的人可能连一个周也无法坚持，更何况是持久战？那么，减肥有没有捷径？我们该如何快速的减肥呢？

下面，蒂菀给大家介绍一个天然减肥的方法，帮助大家轻松快速的减肥，达到月瘦21斤的效果哦。

安馨3021生酮减肥法

生酮减肥是指在减肥期间减少碳水化合物的摄入量，或直接不摄入碳水化合物，而可以摄入大量的蛋白质和合理的脂肪来达到减肥的方法。

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由于碳水化合物在身体能够直接分解为糖类，为身体提供能量，而多余的糖分则会转换为脂肪储存在人体类，生酮减肥法是直接减少碳水化合物的含量，也就降低了血糖浓度，机体便会分解体内储存的脂肪来达到减肥的效果。

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为了维持生命活动，摄入大量的脂肪和蛋白质，但是身体内没有碳水的情况下，蛋白质和脂肪能提供少量的能力，并生成酮体，酮体不能被肾小管重吸收，会随着尿液排出体内，所以可以通过检测尿液里是否有酮体生成而检测生酮饮食是否成功。