这一周,我做对了什么?

2023-02-11  本文已影响0人  小雨淅淅1987

一周,匆匆而过,第一次认真复盘。这一周我从四个方面复盘:

一、完成的事

1、学习成长

读书1.5本,完成6篇读书笔记

听书两本《时间的格局》和《我的前半生》

早起7天,5:00  读书,写读书笔记

写日课6天

听理财课:指数基金 

看电影《生死两难》,完成600字的感悟和收获

日更简书,重新在头条发微头条

刷三集电视剧《我们的日子》

对自己本周的表现很满意。早起读书,时间完全属于自己。早晨宁静的环境中,我沉浸于书中,完全忘记时间。读出心流的感觉。

本周读书最大的收获:

1.读懂了意识和潜意识,终于明白这句话的含义:当潜意识变成意识,就决定你的命运。

  2.理解了情绪鞭挞

  3.懂得了什么是宽恕,为什么要宽恕和如何宽恕?并在生活中开始践行。

当我读懂宽恕和情绪鞭挞 ,那种发自内心的喜悦带给我一天的快乐。我向丈夫分享读书,让他感受我的喜悦。情绪是可以传递的,他和我一起快乐。

学习从三个方面写日课:启发和思考、记录运动、写下喜悦。书写,帮助我不断成长和幸福。

工作

上七节课,自己很满意

完成先周备课两个单元

作业本上写学生名字,批改作业两次。

完成2.0作业

完成寒假网络研修

上七节课,每天都开心。面带笑容踏进教室,开始一节课的幸福之旅。

从前我不善于表达对学生的爱,今年开始,我要把读过的书落实到行动中。在我眼里,他们是天使,孩子就像天使一样表现。

课堂上偶尔有不爱学习的学生不在状态,我用正向语言提醒他。

学生网课知识掌握不牢,我告诉他们:现在是新的起点,我们一起努力。不指责,不批评,立足现在,向前看。

教学生列学习清单,教他们学习如何积极主动。

今年课堂的改变:重视教什么,更重视如何教。想让学生改变学习态度,首先我要改变。

生活

陪丈夫喝酒

回娘家两次

为父母买钙片

和侄女聊天

生气,对丈夫发火一次

周三和周四两晚上,陪丈夫喝杨梅酒。第一次喝酒,喝一两。呼吸不通畅,晕乎乎的,想睡觉。太早,不敢睡。丈夫一次次为我倒水,感觉幸福。直呼:即使喝醉了,也值了。

去药店买钙片,周三推到周四,周四推到周五,直到周六早上才匆匆忙忙去买。连续几天心里都惦记这件事。从这件事,我发现,要想生活轻松,心里坦然,要养成不拖延的习惯。

对丈夫发火,源于一件小事:他承诺替我填2.0的表格。因为临时有事,没来得及做。事后反思,这事责任在自己,不应该也没有必要对他发火。补救措施:真心道歉,并且给他捶脚十分钟。

改进:生气时,停一停,察觉自己的情绪。要把最好的情绪留给最爱的人。

运动

微运动坚持7天

户外慢跑2次,每次6公里

室内定时跑2次,每次30分钟

二、本周评估:

本周评估

1.本周做得好

读书和读书笔记

早起,时间效率高

微运动坚持地好

上课状态好

2.本周做得不足

运动没有完成目标

在家,没有管理好情绪

三、本周总结

第一次复盘,发现这一周,我竟然做这么多事,有成就感。复盘,有助于成长,从此践行周复盘和月复盘。

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