晨间日记

我的抑郁自救之路

一直不敢写出自己的故事，有恐惧，害怕，还有嫌弃。今天终于鼓起勇气，感觉这是人生的一种财富，还是一种资源。提起抑郁，很多人是恐惧的，内心的声音是我不好，我病了，还病的很严重。其实当你经历了以后才发现，那并不可怕，只是人生的低谷，当然如果你什么都不做，仅仅靠吃药，恐怕你会一直被折磨的，唯一的一条路是心灵的成长和自救。

下面我就来说一说我的经历吧，感觉很有趣呢！

说起来好长好长，不知道从何说起！说起来又好短好短，感觉就在昨天！最初有一种呼吸不畅的感觉，应该是去年的12月，当时还去了大坪医院急诊，现在想起来我很幸运，我有一个很好的老公，只要我说不舒服，不管多晚立马带我去医院，从来都不指责我，很感激他。今天5月的某一天，也有呼吸不畅的感觉，感觉自己马上要死去了，我还自己喊了120，去西南医院抢救，检查都是正常的。这期间源源不断地到处检查，各种指标都是正常的。直到9月3日，去中医院住院才意识到自己焦虑抑郁了。其实量表检查出中度抑郁，其实我自己感觉这种无意义感才三天，之前更多的是焦虑，是的焦虑自己工作干不好，焦虑自己马上死去，焦虑自己得重病。那为什么会有这样的焦虑呢？

最初是由于做梦，我有时会做各种各样的梦婆婆去世时，我做了一个牛头马面来抓我的梦，感觉自己要被抓走。亲人去世时，又做了一个梦。朋友的妈妈有打嗝的现象，自己也有，感觉自己也会同样死去。还有一个最重要的原因，不停的百度史，根本不相信医院医生的检查报告，对百度的说法深信不疑正是这样的自我恐吓下，焦虑越来越重，甚至不敢睡眠，害怕自己睡着了不会醒来，就是这样的状态持续了半年，然后出现了头昏头痛，胸闷气短，四肢无力。

医生让我吃抗抑郁的药，最初我还是吃了大概2盒不到的药，后来便秘很严重。连续三个月的学习，不断地觉察自己的情绪，自我催眠，写作疗愈的影响最大。就这样可以我一个月后果断地停掉了药物，每天坚持学习，现在睡眠很好，情绪也很好了，不断地去看到自己的童年，慢慢地和解。感觉自己的抑郁怎么这么快就好了，真是太幸运了！