专注力

每时每刻，你都忙于应付外界的各种干扰。易效能课上我们学会了用番茄钟的方法提高专注力

人在自然状态下，往往是80%的时间花在无意义无价值的事情上，而真正对自己有意义、有价值的事情却只花了20%的时间。

所以，要反思工作上、生活中，对自己最重要、在实现自己的人生目标中最有价值的的事情有哪些？要把时间聚焦到这些事情上。

而把无意义的事我们应该把时间压在20%以下。

在现在信息爆炸的时代，很多人都处于信息过载的情况，这是妨碍专注的重要原因。所以当你使用番茄钟的时候，可以把手机开飞行模式， 去除干扰专注当下。

我们需要不断的检视问题和提高时间管理方式，做重要不紧急的是。这样我们才可以轻松完成任务。