21.12.03真正的快乐来自内啡肽，而不是多巴胺

多巴胺和内啡肽是人体内的两种激素，都能够提供快乐。但是产生的机理不一样。

多巴胺是一种奖励机制。

人体有非常强大的奖励系统。

它奖励人们的繁殖和生存行为，如吃东西。所以我们吃东西会快乐。吃东西分泌了多巴胺，让我们觉得快乐。难怪大多数人管不住嘴，这是基因的驱使。

大脑会记住让我们快乐的方式。它会奖励我们追逐这个行为。比如，刷抖音停不下来。刷抖音轻松快乐。大脑分泌多巴胺，让我们一再去刷，就这样停不下来，甚至成瘾。（成瘾，是多巴胺的副作用。）

多巴胺鼓励去做的行为，并不能提升自我，甚至损害身心健康。多巴胺过度带来的不是快乐。相反，它带来的是失落、焦虑、痛苦、懊恼。

内啡肽是一种补偿机制。

我们做一件事，过程很辛苦，比如运动，但过后身体会分泌内啡肽，对我们进行补偿，让我们觉得快乐。

内啡肽类似于成就感，内心宁静。内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态。内腓肽能够调整不良情绪，振奋精神、缓解抑郁，让人积极向上。

大家一定有同感，坚持运动后，认真学习后，辛苦工作后，我们内心充实，平静，对自己认可，对未来充满信心。

人需要付出心血和汗水才能得到内啡肽。这样的事情，一般都可以提升自我，创造价值，有利于人类长远发展。

我们当然要享受美食，享受放松。但是，当我们的行为让我们感觉焦虑的时候，当我们的行为会让我们失去未来的美好的时候，我们要明白，大脑的奖励机制在驱使奴役着我们。

以前是不了解这个知识，现在知道了，咱还战胜不了多巴胺这激素吗？（哈哈，当然，神经功能受损除外）

内啡肽带来的才是快乐。