早起2年，能改变什么？

早起，其实不需要意志力。

意志力会随着一天的精力消退而逐步消失，导致影响工作效率，将各种要坚持的环节设置为如刷牙洗脸的固定模式，将意志力留给重要的事情，学会节省意志力的使用。

早起，是遇见更好自己的一种动力。

早起，它是一个需要也是一个习惯，习惯成为了一生的信念。

每天5：00起床

健身60分钟+阅读写作120分钟=180分钟的早起惯例=成长时间

健身、阅读思考、做计划、练习听力、背诵经典，固定的留给2个最重要的健身和阅读，剩下的碎片时间根据不同需求做阶段性调整。

每日写作和深度思考记录1000字

每日学习计划、实践计划、时间管理方法，做一个长期主义者，坚持其中，实践深耕。