写给抑郁症者的建议

经常会有患者询问“抑郁症是不是需要药物治疗呢？”、“怎样治疗效果好？”心理咨询师都会建议他先去专门的心理医院就诊，进行诊断和治疗，最好是药物治疗与心理治疗同时进行，效果会更好。

人们常常觉得抑郁症就是病，用药物就能解决问题，使用药物会让抑郁症者感到睡眠更好，不再无力，也能缓解低落的心境，但是我们心理的那些烦恼还在，就像心里长出的杂草，药物会从表面消除它，却没能除掉根，所以药一停，杂草还是会长出来，我们又会被抑郁情绪困扰。同时有的人也会因为自己的无能，要依赖药物，而感到更糟糕。所以，所以，如果要彻底治疗抑郁，我们还需要心理治疗与咨询。

心理咨询作为缓解抑郁情绪的辅助帮手，其过程形象地说是这样的：咨询师扮演的是一个陪伴成长的家长、长者的形象，帮助人们更清晰地认识自己与社会，在一定程度上弥补了个案成长过程中的家庭因素、社会交往因素，实现了像对待婴儿的陪护（第一次咨询的不相信到信任的转变），青春的指引（探讨人生和各种话题），青年的放归（最后的离开），使个案获得了完整的成长。

心理咨询是我们自己在心理咨询师的支持下主动解决问题的过程，通过一对一的深入交流，理解、共情、澄清患者的产生心理问题的实际原因。因为心理咨询的宗旨是助人自助，也就是帮助人们自己找到帮助自己的办法，最终自己解决问题获得成长。所以，当我们有强烈的自我改变的动机时，配合药物的治疗，会缩短治疗的时间。

心理咨询就像这样为来访者提供全新的人生经验和体验。促使来访者逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式，并学会处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质，以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。

所以，请你不要指望药物解决你的所有问题，药物真正能够改善的是症状，但不是你的全部。我们还需要勇于面对自己的实际产生困扰的问题，加以解决，才是自我成长，自我疗愈之道。除此之外，坚持锻炼、冥想、健康饮食。

如果你的朋友在医院确诊患了抑郁症，作为朋友，你无法治疗他的抑郁症，但他需要寻求心理咨询师帮助时，可以帮他选择专业的心理咨询师，如东莞从心开始。同时，要知道健康和疾病之间还存在着过渡，就像抑郁症者仍然有自知力，会主动寻求帮助。请不要随意为他人贴上“有病”的标签，遮住鲜活的生命。