在学校坚持跑步一天、一个月……会怎样？

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一、习惯早起

坚持晨跑的人基本不用闹钟就会自动在一个时间点醒来，生物闹钟是最准时的。所以坚持跑步的人不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让人的睡眠更踏实更高效。因此会养成早起的习惯。

在学校的时候只要上午没课都会坚持晨跑，每天6点40从寝室出发去操场，开始热身跑步。半个小时的跑步量足够让我每天都元气满满。

二、会更自律

跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你放弃很多坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持一年以上跑步的人都是一个非常自律的人，绝不会是一个懒惰之人。跑步就像一个人的一生，开头总是铆足劲，动力强，然而随着时间的推移，人的惰性和逃避心理就会慢慢显现，可是只要坚持下来的人，都会更加自律，跑步如此，人生亦如此。

三、抗压能力增加

社会的快节奏让人喘不过气，每天都在忙碌中穿梭。而坚持跑步的人每天会比别人多出来一段时间思考人生，跑步的过程也是一个缓解压力的过程，再累再苦闷，去大汗淋漓的长跑一段，在跑步中你会想明白很多事，会有一种豁然开朗的感觉。跑步会缓解掉一整天大部分压力，心情自然就更舒畅。有健康的身体做支撑，做什么事都会更游刃有余。因为你会终究会明白，无论什么比拼到最后都是身体的较量。

四、越来越有魅力

跑步是最有效的有氧运动，当然减脂的效果也是杠杠的。长期跑步的人只要做好拉伸运动小腿是不会粗的，而且腿型会特别好看。随着跑步的坚持身材会变的更有型，身材好了整个人的气质就完全不一样，人就会更自信。

爱运动的大部分都性格开朗，正能力爆炸多。别人也喜欢这种人在一起，所以朋友会越来越多。

五、饮食更规律更健康

爱跑步的人都是热衷健康，爱惜自己身体的人，这类人不会放纵自己过度饮食，因为他们知道一个汉堡配一杯可乐也许需要几公里才能消耗完。所以在饮食方面会更加重视吃的健康。有条件的人都喜欢在家自己动手做，不喜欢吃外面的重盐重油的食物。他们更在乎饮食的比例，要怎样吃才健康，又能补给身体需要。

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很多人抱怨健身难坚持，怪找不到合适的健身房，怪没有人一起锻炼。

跑步就不存在这样的问题。带上耳机，穿上运动鞋，只要有路，你都可以做到。

关键就是有没有这个毅力和恒心坚持跑下去。三天打鱼两天晒网的人见的太多，总期望跑过几次就瘦下来的人可能在做白日梦。

不要总是看别人瘦了多少，你知道别人流了多少汗吗。

我一直相信：人的生活总有起起落落，高潮的时候就去享受生活，低落的时候就来享受运动。

没有什么烦恼是5km解决不了的。

不信，你去跑跑试试。

跑步小技巧：

1、穿上跑鞋就去跑，40分钟左右，跑不动就溜达。

2、下一个跑步app，记录路线和成绩。

3、边跑边听音乐。

4、买东西奖励给自己，比如一双好的跑鞋。