内观流～学习中
2021-07-04 本文已影响0人
风筝夕鱼
创始人：金永虎（德籍韩国人）
音乐是不需要经过大脑可以直达内心的（但话语是要经过大脑思考的）能感受到不同的情绪，再通过肢体表现出来。
编排原则：三位一体（音乐，呼吸，体式）
音乐：4/4拍 前4升后4降，呼吸换气
音乐动作，同时起同时落（任何事情没有捷径：多听乐感）
呼吸：音乐节拍和瑜伽呼吸原则结合，拍短，呼吸短，拍长深呼吸
体式：升拍吸气是向上的，打开的。降拍呼气是向下的，缩小的。
课程练习感受：
调吸节奏的拍子升降更有感觉。
热身序列
动作一小节一小节重复，串联
口令比动作快一拍，喊在3拍.7拍（带口令至少练习50遍，才可以代课）
每一首曲子都有一个故事，老师要分享你和这个曲子的故事连接。
中间的故事分享，打开心扉，会员有感受的也会打开自己的心轮，一起分享表达，建立和会员的连接
完整曲子的练习体验，休息术。
呼吸：吸站一，呼彩虹式，吸勾脚抬臀左膝找右肘，呼左膝找左肘向外划圈到单腿下拳。
第一曲：爱自己（先满满的爱自己，再让爱绽放出来，让爱把自己包围，散发给爱的人）
第二曲：连接（人与自己内在，与他人的连接）
第三曲：靠近我（打开心扉，靠近彼此）
练习篇
