夏日跑步，十公里刚刚好

本来要上班的周末，因为疫情原因调整为双休！那就早早起来去山上跑跑步吧！

近一年周末有时间都会跑个半马，但说真的跑的再轻松的时候都还是有些累的！但是10公里就不一样了，有出汗，但是又不累，算不算是刚刚好？

今早跑群里遇到几个打招呼，都是10公里！看来对于天气热，大家的选择都是很一致！还有一个点就是：跑步是为了锻炼身体！

锻炼身体，要有一定的运动量，不能是走两圈散个步就结束！

锻炼身体，是为了生活状态更好，不能一早来个半马、30+，到家身体有些疲惫，一天做什么都没有状态.

当然，我这十公里是对着一帮月跑200km以上，周末动不动就半马的人说的。如果你不经常运动，但是周末又想运动下，一定要找下自己的兴奋点：

跑多少公里的时候，感觉运动开了很舒服

跑多少公里后，就感觉很累，那种有腿迈不开、要抽筋

不过运动量不大，一般不会有抽筋，最多的是腿迈不动了，但如果只是跑了十来分钟，那就停下来走走，来个放松+慢运动！不管怎么样，一早的运动我的建议是1小时，包括跑步+拉伸！

可以美滋滋的想下：一大早用了一小时放松、出汗、看绿色的景色，集中让天热运动出汗这个事情把生活中的一切都转换成了开心状态，是不是刚刚好呢？

刚刚好出舒服了汗水

刚刚好想明白了个事情

刚刚好遇见了想见的人

刚刚好听了最喜欢的歌曲

刚刚好喝了口解渴的冰镇矿泉水

刚刚好

愿你的造成一切都是这样开始

早上好！